心烦 失眠 多梦 易惊醒？当心你的肝！5大类型对症下药 中医教你调失眠

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失眠是困扰现代人群的一大疾病，

由于现代生活节奏的加快，年轻人也渐渐加入了失眠大军。

在中医中，失眠属于“不寐”。

失眠的根本病机就是“阴阳不和”、“阳不入阴”，

而“阴阳平衡”是我们身体最理想的健康状态。

而肝脏作为体内的“将军之官”很容易就打破我们体内的阴阳平衡。

在日常中，我们的压力、生气、郁闷等都会影响到肝脏的疏泄，

最终导致我们阴阳失衡。

今天小美就来说说那些由于“肝”导致的失眠！

中医将肝引起的失眠分为：肝郁气滞、气滞血瘀、肝火炽盛、痰气阻滞、肝血不足，共5种类型，而每种类型都有不同的调治方法。

肝郁气滞型失眠

【症状表现】

入夜后脑海中总在思考顾虑，辗转反侧，难以入睡，即使好不容易睡着了也是乱梦纷纭，也可能是睡不一会就醒了，一夜下来感觉自己根本就没得到充分的休息。

出现这种情况的人，平时通常脾气不太好，或时感胸脘或者两肋下胀闷不舒，舌苔薄白，脉弦。

【调治建议】

平时可吃柴胡疏肝丸，逍遥丸来调畅肝经气机，平稳心态，不宜生气。

气滞血瘀型失眠

【症状表现】

彻夜不眠，即使入睡也全是梦境，平时多表现的抑郁寡欢，常常不自觉的叹息胸胁时感刺痛，舌紫暗上有瘀点，脉弦涩。

【调治建议】

此类证型的失眠患者是由于气滞血瘀，肝血瘀阻，致使魂不归藏。平日可吃一些疏肝理气，活血化瘀之品。可用酸枣仁、牛膝、枳壳、川芎、柴胡、桃仁、当归各10g泡水喝。

肝火炽盛型失眠

【症状表现】

失眠多梦，烦躁易怒，口干，口内感到苦味，头痛目眩，耳鸣目赤，胁肋灼痛，小便短赤，大便干燥，舌红苔黄，脉弦滑。

【调治建议】

肝火炽盛型患者的失眠是由于火热之邪蕴结在肝经导致神魂被邪气所扰，可服用龙胆泻肝汤，清肝火宁心神。另外，平时也可用夏枯草、龙胆草、白芍、生地各10g泡水饮用。

痰气阻滞型失眠

【症状表现】

失眠日久不解，时常做噩梦，心烦，头重，心悸心慌不宁，痰多胸闷，口苦耳鸣，厌食嗳气，恶心，大便不爽，舌红苔黄腻，脉滑数。

【调治建议】

痰气郁阻型的失眠是由于体内有素有痰饮之邪，日久痰郁化热，扰动我们的神魂。治疗上应以清热化痰，宁心安神为主，如龙胆泻肝汤。

肝血不足型失眠

【症状表现】

患者入睡困难，睡后容易苏醒，面色苍白，平时感到气短乏力，头晕眼花，惊悸健忘，舌淡苔薄白，脉细弱。

【调治建议】

此种类型的失眠患者在治疗上要注重补养肝血，在临床上常用酸枣仁汤加减来治疗，效果良好。

注意事项

1、以上所有用药请在医生的指导下使用，请勿自行用药。

2、常失眠和肝脏有关、肝火旺的人，在睡觉的方面，建议在晚上11点到凌晨3点养成入睡的好习惯，助于血液流经肝脏，可以促进肝脏的自我修复。避免长期睡眠不足的状态，减少增加肝火上升的几率。

3、学会释放压力，减少肝气郁结的症状，有助于肝脏的养护。坚持下来，肝脏也越来越好。

另外，小美再为大家推荐几款食疗方，大家不妨试试。

银耳莲子汤

食材：银耳、莲子、冰糖、枸杞。

做法：把银耳提前一天泡发，然后将莲子、银耳、枸杞，再根据个人口味加入适当的冰糖，以及适量的水，煮开后转小火炖20分钟即可。

功效：银耳莲子汤，降肝火，助养肝，防失眠。银耳所含有丰富的植物胶质，可以提高肝脏的解毒能力，有助于改善肝脏的供血能力，减少肝气淤积所引起的肝火过旺。

注意：脾胃虚寒、经期者建议少饮用。

荸荠汤

食材：荸荠、甘蔗、冰糖。

做法：将甘蔗去皮后切段。荸荠削皮后洗净后，加入干净的小锅，加入适量的水后，大火熬15分钟出香味，最后再根据个人口味加入冰糖即可。

功效：在《中药大辞典》记载，荸荠性味甘，微寒，有温中益气、消食醒酒的功效。荸荠汤，可以疏泄肝气，从而降肝火，养肝护肝。

雪梨羹

食材：雪梨、冰糖。

做法：将雪梨削皮后，再中间挖空心，再根据个人的口味，加入适当的冰糖，再盖上顶。放入锅中，大火蒸10分钟即可。

功效：雪梨性凉，清热降火，有养阴清热的作用，肝火旺的女性，经常吃雪梨可以滋阴，有助于降肝脏火，养肝护肝，增加睡眠质量。

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