美国海军飞行员2分钟入睡法 心事再多都能快速入睡

在二战那几年，美军意识到了一个问题：由于空中作战的巨大压力，许多飞行员都存在着应激反应，这让他们身体虚弱，不堪负重。从而犯下一系列致命的错误，无意击中友军飞机或者自己的误操作而受伤。

为了阻止飞行员和飞机的损失，海军少尉 Bud Winter 开始研究测试一种可以训练的放松方法，以便飞行员能够减压，提高反应速度，增加注意力减少恐惧。

战前 Winter 是一个成功的大学橄榄球和田径教练，他与心理学教授一起合作，帮助运动员在高压下放松并取得更好的表现。

战争结束后，Winter 重新职教田径，成为了有史以来最伟大而短跑教练之一，他带过 102 位全美冠军和 27 位奥运选手，有一次他的运动员打破了短跑的十项世界纪录。

后来，在他的《Relax and Win》一书中，Bud Winter记录了这套为战斗飞行员开发的入睡技术，并列出明确的步骤。

事实上 ，他将睡眠定义为「身心放松的状态」。第一步是身体放松，第二步是心理放松。

这种科学方法，可以让飞行员在两分钟内，任何时间、任何地点和任何情况下入睡。

事实证明，经过六周的训练，96%的飞行员可以在两分钟或更短的时间内入睡，甚至包括刚喝完咖啡或周围枪炮声不断的情况。

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5步骤快速入睡法

按照视频方法，通过这几个步骤，你几乎可以在瞬间入睡。不管你周围正在发生什么，有多么吵闹，也不管你感觉有多紧张。

你知道如何让你的身体放松，如何清空你的大脑，并保证自己变得精神充沛。

怎么样，学会了吗？反复练习会让你受益终身~

本文资料综合网络，视频来源：腾讯视频

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