上热下寒，就是阳不归位！
那么，什么叫上热下寒？
上热下寒
上热下寒是现代人最常见的一种症状，中医认为上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交，又叫心肾不交，表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别是下腹部、下肢却是寒象的证候。
我们先来详细了解上热和下寒的主要表现——
上热表现：
反复发作性的口腔溃疡、头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒，咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发；反反复复这一系列上热证候。
下寒表现：
腰以下比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等，即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷。还伴随有经期经常延后、月经量少、痛经等。
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。
《灵枢·刺节真邪》
上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”
简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。
中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。
人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。
当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。
你可能会问，不同的人群会有不同的现象吗？
一旦上热下寒，男性很可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；
女性则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天的脚在被子都难焐热。
为什么现代人“上热下寒”现象这么多？
缺乏运动；寒凉的东西吃得太多；经常生气、思虑过度也会造成上热下寒的体质；天生肾阳不足；
上热下寒的症候，女人更加偏多，最主要体现在一个“寒”字。女人一生要经历的：经、带、胎、产，全部是在身体中下部。从青春期到绝经期有三十多年的时间每月都得跟月经打交道，经期的各种不注意；还有生育后的女人，调理不及时或方法不当，最容易造成的就是下元的亏虚。从中医角度来总结就是：“胃气不降，脾气不升，肾气不藏”。本质是脾肾阳虚，阳浮于上，不能温煦下身。
那么，为什么阴阳会颠倒呢？中医认为，心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，阴阳就颠倒了。
打个比方，假设心火和肾水是两辆汽车，要想两车相遇，必须符合两个条件：一是汽车本身正常；二是道路没有堵塞。
我们先来看车辆的问题：
1、肾阳亏虚
清末著名伤寒学家郑钦安在《医理真传》中指出：阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也。
可见，阳气过于虚弱，阴寒之邪就会过剩，就会逐渐沉降，积聚于下，造成“下寒”；同时，肾脏之中的元阳（命门之火）不能鼓动肾水上升，心火得不到肾水滋养，就会“上热”。
2、肾阴亏虚
肾阴亏虚，就没有足够的物质基础来实现“上济心火”这一生理功能，并且身体还会呈现“电量不足”的状态，这么一来，上热下寒也就不足为奇了。
3、心阴不足/心火偏亢
心阴不足与心火偏亢往往是同时存在的。火性炎上，心火偏亢，就会“上热”；同时，心火失于下降，就无法温煦肾水，就会“下寒”。
我们再来看道路的问题：
身体的圆运动图
1、中气不足
在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
2、湿阻中焦
火往上走，寒往下沉，中焦不通，就会“上焦火，下焦寒”。最常见的就是湿阻中焦，堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。
上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。
有些上热下寒体质的朋友服用补品后，往往加重了上火症状，这是为什么呢？其实就是因为只单纯地补了阳，但没有把阳气拉下来，阳气没有归位，不但发挥不了应有的作用，反而会坏事儿。
解决上热下寒最关键的一点是打通中焦
心火要下来要经过中焦，肾水上去也要经过中焦，打通中焦是调理上热下寒的重中之重。中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活。吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己。只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。
中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图：
打通中焦方法如下
打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，吃任何滋补的食材，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。
首先，如果上火症状严重，先疏通膏肓穴，将阳气引到胸腔；接着，重中疏通关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起疏通，还可加快驱除阴邪的速度）；
再次，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可重点疏通气海；脾湿重，可加上阴陵泉、丰隆、解溪等。通过刮痧调理，可以双向调节打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。
最后疏通下半身，先用刮痧的方法打通经络再喷上我们的百草精油，引火下行的同时再温经散寒，有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：
1、八髎
八髎穴
2、少商
少商穴
3、三阴交
三阴交穴
4、足三里
足三里穴
5、复溜
复溜穴
6、涌泉
涌泉穴
以上穴位的疏通就是通过疏通下焦及腿上的穴位来引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后疏通，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
此外，建议在疏通前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。疏通之后，喷上百草精油，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。
五、对付上热下寒的2个方法！
怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了艾灸，再给大家推荐两个十分实用的小动作：
1. 卧位拉筋
正确的拉筋方法
拉筋可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。
2. 拍打脚心
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。拍打涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。常拍打脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等。
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