身体健康对我们来说非常重要。我们如何获得健康？毒素产生在人体新陈代谢的过程中，实际上，我们的身体无时无刻在新陈代谢，它的确有助于排毒，如果代谢紊乱会在一定程度上导致毒素的积累。同时，细胞的消耗也累积毒素，如果累积的毒素超过人体的负荷，毒素就会引起疾病。除了在日常生活中养成良好的习惯外，你应该知道如何解毒。下面51养生网小编就给你讲讲解毒。
毒素太多身体会有什么提示？
1，便秘
众所周知，排便可排出体内毒素，但对便秘患者来说，毒素只能在肠内积聚，不能正常排出。
2，肥胖
许多人认为肥胖是由脂肪堆积引起的。事实上，如果我们体内毒素过多，也会导致肥胖，因为毒素会影响排泄功能，使排泄异常，并使人变胖。
3，长期的恶梦，失眠和烦躁
晚上许多慢性失眠者，他们在夜间总是难以入睡，常常容易醒来，而且很容易出现频繁的梦境，这意味着我们的神经调节功能障碍，毒素很可能会受到神经的影响。
4，频繁痤疮
痤疮的出现主要是体内毒素的积累，毛孔堵塞，恶性循环，毒素不能顺利排出，导致痤疮。
5，发黑的皮肤
肺也是最容易积累毒素的器官，肺中过多的毒素会直接影响皮肤，使肤色变得黝黑沉重，无光泽。
如何排毒，有哪些排毒方法？
1，喝大量的水
白天应该喝大量的水，因为饮用水可以促进排尿，尿液中的毒素可以更快地排出体外。
2，多吃纤维
纤维食物有助于消化系统正常运作。没有纤维，身体不能容易地清除废物。因此，多食膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
3，运动
运动可改善心脏和肺部功能，改善血液循环，并通过排汗和呼吸更快地释放毒素。
4，少吃垃圾食品
现在市场上在很多食物中添加了大量的化学物质，比如人造色素，调味剂，防腐剂等，所以，不想毒素积累，尽可能选择天然健康食品。
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