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防感冒：按摩手掌

手掌大拇指以下隆起部位，医学上称为大鱼际。由于肌肉丰富，故伸开手掌时，该处明显凸起。

大鱼际与呼吸器官关系密切，每日按摩大鱼际．对改善体质、预防感冒大有益处，而且对打喷嚏、流涕、咽痛等感冒早期症状很有帮助，一治则消。此法不受时间和地点的限制，随时可做。

具体方法：对搓两手大鱼际，直到搓热为 止。

搓法恰似用双手掌搓花生米的皮一样，一只手固定，另一只手搓动，两手上下交替，搓1～2 分钟，整个手掌便会感觉发热。这样做可以促进 血液循环，加快人体新陈代谢，所以能增强体质、预防感冒。

失眠：苓桂甘枣汤

苓桂甘枣汤主治：心火为寒水所乘，神不守舍之不寐。

症状：常彻夜不寐，或虽能入寐片时，以多梦易惊，昼则昏昏欲睡，头晕脑胀。伴神疲健忘，心悸，脐腹板硬，筑筑悸动，舌淡脉沉弦。

处方：茯苓15克，桂枝9克，炙甘草6克，大枣12克，夜交藤12克。

用法：上药扬甘澜水500毫升，煎20-25分钟，取汁越200毫升，药渣复加甘澜水300毫升，煎取150毫升，将两次药液混合，3次分温服。

脾虚纳差者，加白术15克，砂仁6克健脾开胃；

多梦易惊醒者，加龙骨，牡蛎各15克，镇惊安神；

虚烦者加炒枣仁12克，养心安神。

疗效：治疗本型不寐8例，其中3剂治愈（停药1月后仍能熟睡6小时以上。）4例；服药4剂治愈2例；服药6剂治愈2例。

5法治打呼

方法一：

材料：龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水

后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法二：

晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法三：两手互相按虎口

方法四：

大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，

方法五：

鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

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