肥胖
不仅影响美观
也是身体出现问题的预兆
哪个部位胖
说明哪里有问题
请对号入座
上身胖：脾胃功能失常
如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内。如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。
下身胖：肝胆不好
肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。
胳膊粗：肠胃不好
心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内毒素等容易淤积，导致胳膊肥胖。
后背肥胖：膀胱经不通
膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排毒通道。
腹部肥胖：寒气侵袭
女性的腹部肥胖，与宫寒有关。当子宫热量不足的时候，为了维护自身的生理机能，脂肪就会充当护“宫”使者，将子宫保护起来。子宫越冷身体就囤积越多的脂肪，久而久之形成了腹部的肥胖。
与其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。这些堆积在腹部的脂肪就是臭名昭著的内脏脂肪，它们会包裹腹部器官，打乱身体正常的代谢机制，危险指数非常高。
导致肥胖的原因
不吃早餐
早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能让你感到饱足，并且打消想吃零食的念头。
无少食多餐习惯
最佳的饮食是每日三餐加上1~2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。
过度饮酒
少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有明显作用。
如何健康瘦身
减少热量摄入
在减少热量摄入的前提下，多吃水果、蔬菜、全麦谷物食品、奶制品、豆类食物、坚果、植物种子、瘦肉、鱼类、鸡蛋以及禽肉等食物，不但能为身体提供各种营养成分，而且有助于减肥。
在保持这种饮食原则的前提下，每星期再做五、六次健身锻炼（每次30〜60分钟），无论是腹部还是腰身都会变得纤细有形。
并非舍弃脂肪
一些人认为脂肪是坏的，是糟糕的。可事实并非如此，如果脂肪摄入量严重不足或者体脂过低，会对人体造成极大的伤害。
每天保持一定量的“好”脂肪的摄入，平时注意常吃些坚果类食物。尽量避免高温油炸、精加工、含反式脂肪的食物，那些“坏”的脂肪会增加包括心血管疾病在内的诸多疾病风险。
高脂肪≠不健康
其实高脂肪食物中也有很多养生高手，大家应该常吃。例如：牛油果、橄榄油、坚果、深海肥鱼等都是健康的高脂肪食物，可以适时适量的食用，健康又安全！
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