每天坚持静坐以养生，祛病延年益寿！
《大学》曰：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
《黄帝内经》曰：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
《道德经》云：致虚极,守静笃.万物并作,吾以观其复.夫物芸芸,各复归其根.归其根曰静,是谓复命.
《楞严经》云：净极光通达，寂照含虚空。却来观世间，犹如梦中事！
《大方广圆觉修多罗了义经》云：若诸菩萨以静慧故，证至静性，便断烦恼，永出生死，此菩萨者，名先修奢摩他，后修禅那。”
是故保持内心宁静的状态，如万里无云的晴空，不起妄想杂念，在属于自己的宁静世界里，参悟本来面目！
静坐能放松精神的压力，提升身体的技能，释放出无限的能量。
每天坚持静坐有养生、祛病健身、延年益寿的功效。
人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。
长期的打坐下去，人的身体就会健康，思想宁静，头脑清醒，还能开发人的智慧，激发人的潜能。
身体感到轻松、意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。
我们的心本来清净，但是因为执着，每时每刻，我们不停地攀缘、分别和索取，以致认妄为真，把妄念当成自己的心，在其中烦恼纠缠，不能回到本来的“生命本源”。
静坐，就是帮我们放下对外在世界的攀缘和贪婪，回到对内在生命的觉察上。
让心灵升起觉知和超脱的力量，不被外境所干扰，保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。
通过在静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。
无论外在的境遇怎么改变，都和这份喜悦在一起，如如不动，随缘自在。
1、静坐能恢复生命活力
静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。
有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃圾，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化过剩自由基，改善气色。
即便是短时间的静坐，也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量。
2、静坐可变化身心气质
每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。
同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。
3、静坐能缓解心理压力
静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。
4、静坐能够开启内在的智慧
故静字诀，乃为修道第一诀，一切法门，均从此一法门下手。
身静则生阳，心静则生慧，气静则生神，神静则生精；
而一以心静为头脑。静则定，定则生智慧！
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