人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。
人呐，往往步入中年后，才会觉得长寿、年轻、健康格外重要。
尤其是男人，年轻时身强体壮，45岁以后，身体情况反而不如女人了！
寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，希望你一个不占！
4吃“小”
1、体力小
我们形容男性都会说“年轻力壮”，当一个男性衰老时，最明显的就是体力不支，力气明显的下降。
年龄不断的增长，疾病慢慢的堆积，身体开始老化，男性总是有种力不从心的感觉，体力越来越差。
从以前的“年轻力壮”，变成“手无缚鸡之力”，是寿命短的表现之一。
2、胃口变小
男性多数都比女性吃的多，胃口一直都很好，人的身体健康主要就是以营养摄入维持健康，而胃口突然的变小，食欲下降，说明身体出现问题。
脾胃是后天之本，当人开始衰老时，胃脏是最先受到营养的，常言道“民以食为天”，当胃脏消化吸收功能下降的时候，身体的各项机能都逐渐的衰退，也是衰老疾病的开始。
3、房事兴趣小
男性的欲望总是比女性高一些，但是随着身体机能的衰退，激素水平的下降，再加上身体的衰老，男性对房事的兴趣也越来越小。
研究发现，男性在35岁之后，房事的能力没平均下降25%左右，欲望变小的越早，说明精力，阳气越不足，也是短命的表现之一。
4、肺活量变小
研究显示，肺活量越大的人，越容易长寿。
肺活量不仅体现着肺脏的健康，其与自身的新陈代谢，身体的机能都有这密切的关系。
肺活量突然的变小，会导致体内有毒气体不断的堆积，影响呼吸系统的功能。
中医认为“气为血之帅”，气不通畅，各个组织脏器会缺血缺氧，导致器官的衰竭，中风，心梗的发生。
身体“3处”越大，往往寿命越短，真希望你一个不占！
第一处：肝脏肿大
肝脏对人体来说非常重要，它负责人体的代谢、解毒、免疫调节以及消化，一旦肝脏发生了问题，则百病丛生，尤其是肝脏开始变大，出现脂肪肝，肝肿大时，更是不好的预兆。
正常人的肝组织中脂肪约为肝脏总重的百分之三到百分之五，一旦超过百分之五就可称为脂肪肝，脂肪含量越高则脂肪肝越严重。
如果控制不好，脂肪肝会恶化成肝硬化，直至肝癌。
第二处：肚子变大
肚子越大，患上慢性疾病的风险就越高，特别是动脉粥样硬化、高血压、高血脂等疾病。
并且因为男性朋友肚子较大，还会导致身体缺乏灵活性，不仅影响平时的日常生活和工作，还会对骨关节的健康造成一定影响，加之体重过重会对关节部位造成重压，久而久之就会形成骨关节炎。
第三处：前列腺肥大
前列腺，是男人独有的一个重要器官，它就像栗子一样大小，很多人可能不大关注，但很多中老年男性却不得不注意这个小家伙。因为男人40岁后常会出现前列腺病变，如前列腺发炎、增生肥大，甚至是癌变。
男人前列腺若是出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，甚至还会影响男人生育，非常的严重。
男人，预防衰老，养护健康，做好三件事
一、吃好
男人想要衰老来得更慢一些，那么在日常生活中就要注意饮食，要挑选好的吃食：
我们每天都会吃饭，其实我们不妨经常将家里精米换上黑米，因为黑米中的微量元素比普通大米多得多，还有很好的滋阴温肾，降血脂，抗衰老的功效。
每天吃一点大蒜，能帮助男性大大降低患上前列腺的风险。因为大蒜能消炎抑菌，清除胆固醇，减少体内类固醇类激素的合成。
韭菜性温味辛，含有大量粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，男人经常吃一点，对男性保健很有帮助、促进血液循环，降血脂，明目润肺。
二、喝好
男人最怕肝肾不好，平时喝点养护肝肾的茶水，对延缓衰老、促进健康都有益：
男人养肝可以喝点黄谷丁根茶，黄谷丁是药食两用的植物，是中药“八大金刚”之一，具有清热解毒、去火消炎、抗感染等作用，可以清肝火、排肝毒，养护肝脏健康。
古古丁尤其擅长排肝毒，研究表明，它可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。
男人养肾可以喝点老虎姜茶，老虎姜是一味补肾养精的良方。其性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
将老虎姜泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。对延缓衰老，改善脾、肾不足也有一定疗效。
三、动好
男人不想老的快，一定要注意运动，任何有氧运动，都会加快我们的身体代谢，让身体保持更加年轻的状态。
有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
跑步还可以加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。
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