肾虚分阴阳,肾阴虚和肾阳虚症状完全不同!如果没有弄清楚自己是哪种症的肾虚时就急于进补,一旦补错,不仅不会治好,还会加重病情。
因此,要想调理肾脏功能,首先需要分清肾阴虚还是肾阳虚!
中医一直强调辨证施治,我们就看看老中医如何简单区分什么是肾阴虚什么是肾阳虚!
这也是为什么中医一直重视“辩证而治”,调理肾虚,首先最关键的地方就是弄清楚自己到底是阴虚还是阳虚。
区分肾阴虚和肾阳虚最基本的方法就是“望闻问切”中的「望」:
一望舌象
肾阴虚者,舌头偏瘦而颜色偏红,舌苔少而薄;
肾阳虚者,舌头偏肥而干,舌苔白而厚。
二望精神
肾阴虚者,烦躁焦虑,易上火动怒,失眠多梦;
肾阳虚者,畏寒怕冷,气短懒语,情绪时常不佳并感觉疲惫无力,嗜睡。
三望寒热
肾阴虚者,怕热,出热汗(口干盗汗),手心烦热;
肾阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
那么,肾虚如何调理?
充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。有了良好的睡眠,肾虚自然也不会找上你。
适度的锻炼
锻炼能增强体质,激发人体的阳刚之气,能促进身体代谢,不管是对肾阴虚还是肾阳虚都有好处。
食疗调养
肾阴虚就应该吃些凉性的食物,例如鸭肉、百合、蒲公英等,肾阳虚就应该吃点热性的食物,例如羊肉、鹿肉、牛肉等。
如果想平补,可以吃金瓜子油、苏子油、山药等兴平的食物。
金瓜子油对男性有特别的意义,因为其不仅含有微量元素、维生素E等有延缓男性衰老的成分,而且能够治疗前列腺增生,对前列腺引起的尿频尿急、排尿困难,尿不尽,尿等待,夜尿频多等有很好的效果,能预防前列腺癌,增强男性肾功能。
苏子油则能降低血脂,保护肝脏,增强肾脏功能,有利于增强男性精子活力,对改善不孕不育有一定帮助,而且苏子油中的多不饱和脂肪酸欧米伽3类亚麻酸,是构成肌肤细胞膜的重要基础物质,能够增强男性肌肤弹性,让男性显得更加年轻有活力。
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