睡眠是人生的三分之一，从呱呱坠地的婴儿到耄耋之年的老人，谁不需要睡眠呢？睡眠是生活中至关重要的活动，甜蜜的梦，宁静的酣睡，舒心的呓语，多少睡眠故事丰富了我们的生活。
对于常人来说，吃喝拉撒睡很正常。而对于失眠者来说，不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。
老年人常失眠有什么危害？
1、影响免疫功能
老年人长期失眠其免疫力会出现严重下降，感染病毒，罹患肿瘤等疾病的概率提高。
2、易患高血压
心脑血管疾病与睡眠状况息息相关，长期失眠会出现高血压，高血脂。
3、记忆力下降
老年人患有失眠，记忆力会加速下降，总是丢三落四，导致健忘症，对老年人的生活影响还是比较大的。
4、易患糖尿病
大部分失眠患者都会出现糖尿病的前驱症状，一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50％，对胰岛素的敏感度降低40％。
5、导致老年痴呆
老年痴呆在生活中比较常见，患有失眠的老年人更容易诱发老年痴呆，大家要对失眠引起足够的重视，避免患者受到太大的伤害，导致老年痴呆的出现。
6、破坏消化系统
老年人消化系统出现了退化是正常的，失眠患者会更容易出现消化不良，还会增加胃炎、十二指肠溃疡，结肠炎等疾病出现的几率。
我国的失眠流行病学研究显示，43.4％的成年人曾不同程度地受失眠困扰，其中以中老年多见，老年人失眠的“天敌”找到了，1天然植物泡水喝，胜过10片安眠药
这里说的1纯天然植物是指芝宁多糖，提取自药用赤芝，主要改善睡眠，专克中老年失眠多梦早醒等症状。
芝宁多糖通过调节神经内分泌紊乱，增强中老年人的大脑活力，使大脑协调功能增强，同时富含的多种活性因子促进机体恢复，安五脏，刺激松果体再发育自然分泌褪黑素，恢复睡眠年轻化。
老年人生活注意事项：
1、选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤肝火上炎者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕；颈椎肥大者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
2、注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
3、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不直看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
4、调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节60～70岁般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。
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