根据你描述的情况来看，应该是体内湿气过重，脾胃虚寒的状况
湿气的特性:阴寒重浊,侵犯人体后表现为:头目不清楚，昏昏沉沉!
湿邪会导致小便浑浊,排大便不爽,还会有脚气,烂脚丫子!
湿邪的一大特点:缠绵难愈,治疗周期比较长，在体内是很难祛除的
脾胃虚寒的表现:面黄肌瘦,气力不足,完谷不化
这类人总是有很多“忧”，很多父母就是这样，孩子上中学时忧考大学，上了大学忧毕业，毕业以后忧找对象，找了对象又忧孩子，整天都忧。就算把这些事都解决完了，他还会再找一个事去忧。其实根本问题不在外面，是脾胃功能差所导致的。
脾胃虚寒还表现为面黄肌瘦，气不足，就是有心干点事也没有力气，东西吃进去在胃里不蠕动，或者是吃完就拉，俗称“完谷不化”。什么叫“完谷不化”？就是说吃了玉米粒就拉出来玉米粒，吃了青菜叶就拉出来青菜叶。这种人躺下的时候肚子是凹陷的，摸上去是凉的，这是虚证。
补脾胃最好的办法是吃小米干饭
我们都知道，黄色入脾，补脾胃最好的东西是小米，但这种小米要做成小米干饭吃。我们现在都熬小米粥。喝小米粥有个好处，就是补脾胃，当然也有不好处，就是伤肾，好多人喝完小米粥就不停地尿。所以，补脾胃最好的办法是吃小米干饭，就是把小米焖成米饭那样。如果能吃干饭就可以直接吃，吃不了的话可以杵一下，杵成黏糊，再团成一个小团来吃。
脾胃虚寒应该多吃甘温的、补益脾胃的食物或药物
还有几味黄色的补脾胃非常好的药，都是黄土高原出产的，比如黄芪，山西产的比较有名，叫北芪，内蒙古产的也可以。还有党参，出自山西长治上党地区，甜的，黄色的。还有甘草，黄的，味道也甜。脾胃虚寒的人应该多吃甘温的、补益脾胃的食物或药物
吃肉的话宜吃黄牛肉，而且最好只吃黄牛肉炖的汤，不吃肉，因为有些人的胃可能化不了牛肉的纤维。蒸一碗小米干饭，浇上一勺黄牛肉汤，就是很好的吃法，或者牛肉里加点土豆，土豆是补肺的。
脾胃虚寒中医疗法：艾灸足三里穴
足三里穴：位于小腿前外侧，膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
快速取穴：坐位屈膝，取膝眼（膝盖凹陷处），自膝眼向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
艾灸的艾条普通医药店应该都有。没有的话就去中医药店，效果明显，每次十分钟左右就可以
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