本文理论依据：《中华临床中药学》、《现代中药药理与临床》、《现代中药基础研究与临床》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文字，我继续给你讲可以用来养生的单味中药。
这就是杜仲。
杜仲是什么啊？简言之，就是树皮。它是杜仲科落叶乔木植物杜仲的树皮，在四川、云南、贵州、湖北等地多产。这个东西还有俩别名，叫做“丝连皮”、“扯丝皮”。你要是见过中药杜仲的饮片，就能看见了，这玩意你用手一掰，会发现有白色的丝连在一起，很神奇。这就让人想到了一句话，叫做“打断骨头连着筋”。
我不知道，古人是不是通过这样的一种自然现象，联想到它可以补筋骨，但事实证明，它的确可以养我们的骨头。尤其是对下肢腰腿，补养的意义很大。
中国人从什么时候开始用杜仲来补腰脚啊？我还真不太清楚。但是在《三因极一病证方论》里面，有拿杜仲末9克温酒服用的办法，治疗腰腿疼。
杜仲为什么能养腰腿？中医理论认为，此物性味甘温，入肝经和肾经。肝主筋，肾主骨。肝肾不足，筋骨失养，所以肢体不适。杜仲能补肝肾，性平，故而可以缓解不适。用现代药理学研究的视角看，杜仲有明显的镇痛、改善血液流变、促成骨及骨代谢等作用。这可能是它的作用机理。
如何用这个杜仲呢？我给你推荐下面这些小办法。
1，缓解腿凉。
有些人，尤其是老年人，一到了冬天的时候双腿发凉，冷飕飕的，还有点疼，活动不方便。怎么办？准备杜仲30克，羊肉适量，配点大米一起煮成粥服用。杜仲可以补双腿筋骨，羊肉能驱寒温阳，所以能起到不错的改善效果。
2，缓解腿软。
有些人，上了年纪以后，一走起路来就没劲儿了，两条腿软、乏力，走没几步就累了。这怎么办？你准备杜仲30克，猪脚1只，加水炖煮，一直到猪脚熟烂即可，去掉杜仲，加调味品吃肉喝汤。这个可以改善腿软乏力的现象。若在里面加一点中药牛膝就更好了。
3，缓解腿酸。
有些人，上了年纪以后，双腿肌肉酸疼，不耐久行久劳，还容易抽筋儿，怎么办？你用点杜仲、白芍，各9克，用沸水来冲泡，代茶饮，反复喝，可以续水，能有效缓解。这里面白芍能柔肝缓急止痛。
其实，杜仲的作用不只是补腰脚，它还可以降血压、安胎，缓解眩晕、早衰症候。尤其是它对于高血压的治疗效果，是有目共睹的。有一个降压的小方子：炒杜仲15克，生白芍15克，夏枯草10克，炙甘草3克，对肝阳上亢型高血压，证见头晕头痛、易怒烦躁、面红目赤的人有益处。
当然了，既然是中药，就得考虑是不是有毒性。药理学研究到今天，没有发现杜仲的毒性。故而，它是安全的。不过杜仲性偏温，所以阴虚火旺的人不要用，湿热内蕴的人不要用，正在感冒发烧、肝肾功能不全的人不要用。 杜仲的常规用量，在15克以内，最大一般不超过30克。
好了，就写这么多。
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