每每聊到"尿酸"这个话题，许多人总会眉头微皱，毕竟在继"三高"——"高血压"、"高血糖"、"高血脂"后，近几年"高尿酸"也来势汹汹成为了"第四高"。
长时间的尿酸值偏高极容易引发高尿酸血症以及增加痛风的发病风险；现如今我国痛风患者数量已经超过了8000万之多，考虑到痛风极易复发的特性以及痛风患者增长速率一直高居不下，专家预测，到底，我国痛风患者数量极有可能突破1亿大关。
人体尿酸主要来源于食物和机体合成，其中食物占三分之一，机体合成占三分之二。同时，机体尿酸有2/3通过肾脏排出体外，剩余1/3靠肠道。所以，想要远离痛风，既要减少外界尿酸的摄入，还要解决体内的尿酸。
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建议痛风急性发作期患者选用低嘌呤食物，缓解期可适当选用中等嘌呤食物，但每日肉类摄入量不宜超120克，尤其不要集中一餐吃。无论急性期或缓解期均应尽量避免高嘌呤食物。
不过外源性尿酸只占体内总尿酸20%，严格控制嘌呤摄入约使血尿酸下降10~20毫克/升，对改善高尿酸血症作用有限，必须结合其他措施，效果才好。
控制饮食是其一，溶解尿酸结晶最重要
中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以刺激这些穴位，并且可以提高患处的局部温度，温度提高也能溶解一部分尿酸盐结晶体，从而达到治疗痛风的作用。
对于溶解晶体，泡脚是能起到一定的作用，但是也可以搭配：熟罗缓同貼，其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，而药性分子也可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。另外其为外用，不会伤害到肾脏。
痛风人群"五少"原则少不了：
少药：少用或不用利尿剂、烟酸、阿司匹林等药物；
少酒：最好戒酒，尤其是白酒、啤酒，可以少喝点红酒；
少脂肪：尤其动物性油脂、奶油等，少吃为妙；
少嘌呤：常见的有海鲜、动物内脏、火锅、黄豆、蘑菇、菠菜等；
少辛辣：不吃火锅、烧烤、辣椒、麻椒等。
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