说白了就是气不通啊，发生气滞堵塞，最常见的原因是情绪不调，肝郁。
肝是主疏泄的，气血通畅，脾胃升降都要靠肝来疏导，情绪不调则易于肝郁，疏泄失常，发生气滞。
【表现症状】
*长期情绪低迷，郁郁寡欢，唉声叹气；
*两肋胁痛，女性乳房胀痛（尤其经前）；
*精神紧张，焦虑不安，多愁善感，敏感易受到惊吓；
*容易生闷气，有火憋着不发；
*睡眠不好，大便有时发干；
*咽喉感觉有异物，卡住了，出不来下不去；
*同时伴随脾胃问题：胃胀/恶心/吐酸/嗳气打嗝/纳差腹胀/腹泻等。
核心标签：胀痛，忧愁焦虑，不开心。
【成因】
*本身性格有关，天生爱生闷气，多愁善感，胡思乱想，无中生有；
*身体本身问题，各种症状不适，影响了心情，深感郁闷和不公；
*外界压力，工作，感情，考试等等所诱发。
【调理思路】
①修心养性是关键。
养心是第一位的，这个是不管出于何种原因导致的肝郁，养心到位了，便能以不变应万变。这个后天是可以培养的，比如读有深度的书，练书法，瑜伽，太极，静坐冥想等等。
②不良情绪及时发泄，千万别憋着。
唱K/跳舞/哭啊，喊出来/聚会分散注意力 /听轻快的音乐 / 看喜剧电影 /家人倾诉交流。
③勿久宅。
人活着并非为了工作或学习（这些只是手段），劳逸结合，每周抽一天出去玩玩散散心。
④食疗。
*白梅花+玫瑰花+牡丹花+陈皮+大枣：3-5克，泡茶喝，疏肝解郁；
*适合食物：木瓜，黄花菜，茼蒿。
*食疗粥：小米（或大米）+山药+大枣+白梅花+陈皮（或青皮），白梅花陈皮要后放，疏肝理气健脾胃的，用量自己搭配，够一碗就行。
*因情绪不畅诱发了腹泻拉肚子，用炒白术/8+佛手/8+茯苓/15+炒薏米/15克，煮水喝。
⑤中成药：
肝脾/胃不和：逍遥丸/疏肝和胃丸 / 柴胡疏肝丸（临时调理）。
⑥穴位按摩：膻中穴，太冲穴，两肋部位拍打。。。。
如果觉得《肝郁如何调理？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
