参加这次禅七之前，我每天在家坚持立禅1小时，虽然感觉全身很舒服，但是心静的层面不是很好，时不时就要想想要领、心法，尤其快到收工的最后一小段时，总要心里去背诵《太极拳论》或是其它拳理拳诀，才能把时间熬过去，但每次收功后感觉眼神很好，看远处景物很清晰。
这次是第二次有幸参加禅七，第一天师父就要求我们把两脚间距收小一点，并给我们比划腰胯以上的腹内一圈就是带脉的位置，两脚外侧最好收到带脉的气场辐射范围，两膝往外开一点，两小腿垂直于地面，脚心要空，脚趾头、前脚掌、脚外沿和脚后跟轻轻的似落非落，似起非起的放在地面上，用身心去体会脚若踏空那种感觉，眼神要虚，始终要向前向上看，不要执着某处，也就是神意与虚空要相合，神意每时每刻都不能丢。
第三天，师父强调了另外一个要领，那就是收敛着放出去，下午立禅的时候我就慢慢去体会，刚开始想着两脚心和两手心这四个通道在不断的把虚空之气吸收到身体里边到脊柱那就慢慢敛气入骨，一直到充盈后，就由前胸到眉心处又散出去，如此这般循环不断，感觉身体比之前松的层次又提高了一些，后来就感觉全身似站在水里边，水面齐脖子，有漂浮感，两脚就好像站在水底的淤泥之上，似陷非陷，似起非起，那种玄妙之境，这也许就是神意笼罩和意体吧！师兄说收敛着放跟写书法行笔是一个感觉，这也许是另外一种意感和体会吧！
第五天，身体站着站着，有全身通透之感，上下、左右、前后，六面甚至是多面开始互相渗透，全体舒畅，慢慢就好像感觉到天然溶洞中的石笋和石钟乳，上下对齐相接，行成整根石柱那种接天通地的那种意境，瞬间自己就好像整根石柱一样变长、变大、变粗，上接着天，下通着地，这可能是神意笼罩意体的另外一种显现。
第七天，因为风比较大，我躲在走廊和十来位同修一起立禅，为了挑战自己连续站9小时，中午有几位同修在行禅时，我心比较静，耳朵清晰的听到同修们脚后跟和地面相接触时发出的“咚咚咚咚”之声，这是通过立禅体证，脚后跟骨胳发生质的变化了。还有自己左脚心脉动感应，还有就是发现盆骨和肩胛骨也发生了明显变化，立禅的一个时间段，非常明显感觉到自己的盆骨在收紧、收紧、再收紧！整条脊柱从上到下像一条钢鞭，很通透又很连贯，严丝合缝，一动无有不动，一静无有不静。两肩向顶着个小孩，有两股劲力直往下压着两肩膀，这也许就是全身在进入松静自然的新境界吧！
截止到今天早上立禅，往那一立，感觉就上来了。真是全身舒畅，神意在虚空，两脚若踏空；全身不着力，中脉自畅通！那一刻才觉得“感知就是真知”“松静自然”这两句话很有意思。
禅七结束已经两周了，回想那难忘的日子，依然历历在心，心中无比安乐！在此感恩师父的谆谆教诲和各位师兄师姐的帮助，真诚的祝愿每一位来小院参加禅七的同修不负师恩和初心，在未来的日子里，时时刻刻践行，多站、多悟、多来小院受教！
如果觉得《禅七心得分享—松静自然》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
