脾胃虚寒的孩子，尽量少吃寒凉的食物，会损耗脾胃的阳气，有积食、内热的孩子应少吃温性、热性的食物，但如何分辨食物的寒热温凉？
中医讲的性 指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性，寒性、凉性的食物大都具有清热、泻火、解毒的作用，能减轻或消除热证，而温性、热性的食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，能减轻和消除寒证。另外还有平性食物，不寒不热，有健脾、开胃、补益身体的作用。
孩子生病时，无论食疗还是饮食，都要分清寒热，比如寒性咳嗽，不能喝冰糖雪梨水了，热性咳嗽不能吃烤橘子。比如一些家长发现一给孩子吃火龙果、香蕉，大便下来得就特顺畅，就天天会给孩子吃，刚开始也没觉得孩子有什么变化，直到吃了很长一段时间后才发现，孩子怎么动不动就爱感冒发烧了？没有什么症状时,在烹调上讲究寒热搭配，让食物总体的性趋于平和。分辨食物的寒热温凉，首先要根据古书中的记载：
比如同样是柑橘类，寒热可不是一样的：
橘实：甘、酸、温、无毒。
柑：甘、大寒、无毒。
橙：酸、寒、无毒。
——《本草纲目》
香蕉，性味味甘；性寒。
——《本草纲目拾遗》
西红柿 ：甘酸，微寒。入肝、脾、胃经。
——《中医饮食营养学》
另外，我们还可以掌握一些分别寒热属性的小窍门，从食物的颜色、味道、生长位置、地理位置、生长环境来大致做一个判断。
1、从生长环境来看：
在水里生长的偏寒，尤其是海里的，如藕、菱角、海带、紫菜、螃蟹、甲鱼、蛤蜊……，而一些长在地底下的食物，耐干，水分少，则偏温热或平，如姜、花生、山药、土豆等等。
生长在地下的食物，由于长时间埋在土壤中，相应的水分含量较低，往往呈现出热性，例如生姜、山药、花生。
2、从颜色看：
颜色为白色、绿色的食物，往往性属寒，如那些绿色蔬菜很多都是性寒的，而红色、橘色多是偏热性、平性的，如辣椒、大枣、石榴是温热的，橘红色的胡萝卜则属于平性，不热也不寒。
3、从接受阳光的程度来看：
背阴生长的食物性寒，如菌类、木耳、银耳，生长的位置比较高或向阳的食物则性偏温，如栗子、向日葵……
当然这不是绝对的，只是一个参考。像青椒虽然颜色是绿的，但性却是热的；像火龙果、西红柿、草莓，从里到外都是红色系的颜色，但它却是寒凉的；像香蕉喜湿热气候，水分也很少，但它也是寒性的。向一些鱼类生活在水里，也是热性的，容易让人上火，像白萝卜也长在地里，但却是偏凉的。
另外，肉类，其实对于一个食物来讲，寒热还倒在其次，最重要的是它所包含的信息、能量，肉类的气是很腥膻污浊的，况且所有动物都是有灵性的，它们被宰杀的过程中遭受的巨大痛苦，也会形成一种能量留在身体里，就算在气血层面有一定滋补，但对我们的神却是一种伤害，唐代药王孙思邈在《大医精诚》里也曾说过：“杀生求生，去生远矣”，治病救人尚且不提倡用动物的肉，何况日常饮食！
孩子感冒、咳嗽、发烧生病时更要注意控制饮食，孩子这康复的更快！
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