只要我们活着，每天就要面对生活中的种种，无论是困难还是喜悦，我们都必须承受，生活不会给我们犹豫的机会。所以面对生活带给我们的所有，我们就要学会正确的去面对去经历。就像现在很多年轻人遇到的腰间盘突出，就是生活带给我们的考验，逃避是没有用的。
腰间盘突出常见与中青年，尤其是办公室工作人群中比较常见。在中医里面来讲，此病属于“腰痛”、“腰腿疼痛”的范畴，是常见的腰部疾病，也是骨科中的常见病，患者多是因为长期的体力劳动或者是坐立工作造成的。
1、腰背部疼痛：
这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛：
由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。小妙招花椒泡揉——止痛
每天坚持这样用花椒 竟然治好了多年的腰疼
做法：将适量花椒加水煮开，晾至手能承受的温度，将双手完全浸泡在花椒水中，揉搓痛处。作用：花椒中所含的挥发油有局部麻醉和止痛的作用，对于腕关节肿胀、手指僵硬疼痛有一定的缓解作用。
腰间盘突出的锻炼方法
1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。
3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
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