小时候，累了或者遇到不开心的事，睡一觉就好了。
但长大后，面对现实社会的高压、焦虑、失恋，在夺走快乐的同时，也夺走了睡眠。
之前看《小欢喜》的时候，感触最深的就是：英子连续失眠34天的情节，深夜痛哭、手机录音，自我对话，情绪崩溃.....
被失眠困扰的人太多了！
微博上，#失眠#的话题讨论高达1.5亿粉丝阅读，31.2万讨论。
#失眠签到#话题高达10.1亿，92.4万粉丝讨论。
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小编作为一个连续失眠多年的人，经常深夜在这些话题下面签到打卡…
也看到了各种失眠患者绝望的心情。
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失眠和熬夜不一样，一个是自己不想睡，一个是想睡睡不着。
长时间失眠不仅会引发脱发、加重黑眼圈，内分泌失调，发胖变丑，加速衰老等。
更严重的是失眠会让人精神紧张，情绪失常……
小编前一阵曾间歇性连续失眠第3周。
明明很困，脑子里却不断闪现很多事情，陷入各种想象，心跳越来越快，越来越沉闷。
就算是睡着了，也不过是进入了浅睡状态，绝对不允许周围出一点声响，哪怕是舍友翻了一页书，轻轻一声脆响，就能让我崩溃....
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朋友给我推荐了很多涂抹的睡眠香膏、助眠香囊、甚至是昂贵的助眠香氛…
真的是一点用都没有…...
直到有一天遇到一个中医朋友，她推荐了我一个老祖宗的祖传失眠秘方——酸枣仁。
可是，我自己买了一些酸枣仁去吃，结果，效果不大！
我又去找他，跟他聊了之后才发现，原来，酸枣仁里面的学问这么大。
失眠的人也要先弄清楚，自己到底是因为什么失眠。找清楚原因，才能正确使用酸枣仁，达到调理失眠的目的，摆脱晚上睡不着的困扰。
如果有不了解失眠原因的朋友，可以看下我前面的文章《失眠，不只是睡不着那么简单！其根本在五脏》
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酸枣仁的功效主治
酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医认为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、盗汗等症状有治疗作用。
《本草纲目》当中记载：
酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。
酸枣仁的药理作用
药理研究显示，酸枣仁当中含有多种生物碱、氨基酸、钙、锌、铁、铜等多种成分，其主要的药理作用有以下几个方面：
1、镇静催眠
酸枣仁之所以常被用于治疗失眠等方面的疾病症状，主要在于其具有镇静催眠的作用，可以舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。
2、降压作用
研究显示，酸枣仁液对于心脏收缩有加强作用，同时可以使微血管管径扩张，进而达到降低血管压力的作用。
3、增强免疫
酸枣仁还是一种具有增强免疫作用的中药材，其中含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用，同时可增强巨噬细胞的吞噬功能，进而增强机体的免疫力。
酸枣仁的注意事项
1、酸枣仁对于腹泻的人群不宜，容易加重腹泻症状，此外，有实火或是肾虚梦遗的人群慎用。
2、酸枣仁有一定的降压作用，对于低血压人群应慎用，此外，孕妇人群也应禁忌。
3、日常使用酸枣仁不可过量，因为大量服用可引起中毒反应。
另外，最重要的一点是，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很微小几乎看不见，治疗失眠用酸枣仁还讲究搭配，如下：
1、湿气太重的人，吃酸枣仁的时候，除了要把酸枣仁打成粉，还需要再加祛湿的食物白术。酸枣仁粉和白术一起泡水喝，滋补脾胃提高免疫力，把身体里的湿气都排干净。机能代谢都在正常运作，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就得到解决，人们晚上也能睡得更踏实。
2、经常在半夜突然满头大汗醒来，这样的失眠人们是需要加上陈皮和酸枣仁粉一起吃。陈皮有理气解郁的作用，对肝脏也好，对脾胃健康也好，还能帮助身体把湿气排出体外。陈皮比较温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身体，催眠效果也好，很适合现代人改善失眠问题。
3、失眠还经常做梦，胸口很闷心里烦躁难受，早上起床头重眼睛昏花，嘴巴里发苦等，就是血虚引起的失眠。这个原因引起的失眠，必须要配上补血补气的食物。值得一提的是，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很微小几乎看不见，但是，用酸枣仁粉和百合桂圆枸杞一起煮汤喝，作为晚餐吃安神宁心的效果更好，失眠也会得到改善，晚上能睡得香甜。
最后再告诉大家一个好办法。刺激完骨穴，适合任何症状失眠，此穴即为“取回失去的睡眠”之意，无法入眠时刺激它，非常有效。
其可调整自律神经，具有诱睡之效。触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。
用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡觉。
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