生活中都很多人都受过便秘的困扰，其实导致便秘的原因有很多，可能是疾病，可能是饮食不当，可能是生活中一些不健康的坏习惯引起的。总的来说，当便秘已经成为生活的一种常态的时候，那么就会威胁到健康了。
我们每天的排便目的，是为了把身体里面所残留的毒素和垃圾排出去，所以当便秘的时候，这些毒素就会一直存在身体中，时间长了就会引发各种疾病，那么你知道如何缓解便秘吗？
按摩手上这个穴位，轻松排便！
我们的双手上有很多穴位，其中就有一个对治疗便秘有帮助的商阳穴。商阳穴位于食指指甲的下方0.1寸处，非常明显。如果你是反复性便秘的话，就可以按压这个穴位，每天坚持五分钟左右就可以了。当然了，如果便秘的症状比较严重的话，可以适当的延长按摩的时间，这样效果会更好。
上面这个穴位治疗便秘的方法是非常有效的，而且对我们的身体也没什么坏处，建议大家可以经常自己做一做。那么其实，除了这个方法之外，还有很多方法能帮助我们缓解便秘的痛苦，下面就给大家介绍一下。
第一，生活方面
上面我们也说到了，便秘的原因跟我们每天吃的饭做的事脱不了关系。饮食方面，如果你总是喜欢吃一些刺激性食物、难消化的食物、肉食等等，就会引发便秘。所以这方面我们要学会合理饮食，均衡营养，这样才能有助于排便。
另外，生活中还要注意尽量不要熬夜，因为夜晚是身体休息的时候，这时候如果你熬夜的话，可能就会影响到肠胃排便的功能，导致便秘。因此要做到早睡早起，养成良好的生活习惯。
第二，心理方面
一个人的情绪也会影响健康的，比如长时间的抑郁就会导致我们身体内分泌失调，新陈代谢功能受影响，自然就会便秘了。
因此，如果你的便秘是因为心理原因导致的，那么就更好办了，只需要及时的调理自己的心理状态，做到乐观、积极、开心向上的生活，便秘问题自然就能迎刃而解了。
第三，每天清晨一杯白开水
其实很多人的便秘只是身体缺水导致的，在经过一夜的深度睡眠之后，我们的身体已经极度缺水了，所以不管是大便还是肠道，都是非常干燥的，这就导致便秘的出现。
那么这时候我们是建议在每天早上起床之后，要及时的喝上一杯温白开，这样能给身体补水，让粪便更顺利的排出体外。也可以把白开水换成蜂蜜水，效果会更佳。
每当生活中出现便秘的时候，我们不要当成是小事，调理的好了对身体有帮助，但如果你总是不以为意，那么拖得久了就会给身体造成伤害，希望大家都能够注意一下。
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