拉肚子，估计每个人都有过这样的经历，一旦要拉肚子了，那就是根本没办法阻止的，着急去洗手间，当蹲在的那一霎那，就感觉整个人都解脱了一般。但拉肚子的时候，大便稀薄，呈现水样的时候，这就是腹泻了。腹泻可以说是消化道疾病中，最为常见的表现之一，而且大部分情况下，腹泻并不算是严重的疾病，很多人每年都会有一到两次的腹泻，通常持续2到3天，有时自己会好。部分有腹泻症状的人，是因为慢性大肠疾病造成的，这就需要进行治疗了。腹泻的表现有：肠子发生频繁的蠕动、感觉恶心、呕吐、发热或脱水等，有时会感觉缺乏食欲和疼痛。急性腹泻通常持续1到2周，如果腹泻持续超过2周甚至4周以上，我们便称为慢性腹泻。
长期的慢性腹泻会导致脱水和营养不良，如果发现自己出现了口渴欲饮、尿少、泪少等表现，一般来讲是早期脱水的征兆；如果情况持续加重，还可能会出现皮肤干燥、眼干，甚至有可能出现嗜睡的情况。针对有生命危险的慢性腹泻患者，还是建议考虑立刻去医院治疗，尽快补充水分和电解质，等身体的生命征象比较稳定，再进行脾胃的调理。
中医认为胃为阳脏，湿邪在胃的表现多是反胃、恶心、打嗝等症状；同样，中医认为脾为阴脏，脾有湿邪的表现，有可能是便秘，也有可能是腹泻。由脾湿引起的腹泻，大便不成形，如果发生在夏天，因为经常吹冷气引起腹泻，通常伴随轻微怕冷、低热、恶心呕吐等症状，此时除了缓解体内的浊湿，还要解除体表的暑湿。
腹泻的食疗方法
保健食疗：止泻鲜鱼汤
材料：活鲈鱼1条、枸杞1两、姜片5片、麻油少许。
作法：活鲈鱼先取鱼头及鱼骨熬汤，小火炖20分钟，等汤色呈现淡白色后，加入事先以麻油煸炒的姜片继续熬煮；10分钟后加入鱼肉片，3分钟后加上枸杞，肉熟即可食用。
鲈鱼能补肝肾、健脾胃，对于脾胃虚弱、消化不佳的人，有非常好的滋补作用；姜可暖胃；枸杞滋肝补肾，适合慢性腹泻的体质。
自我按摩，提升胃气改善腹泻
自我按摩和按压的位置，包括“腹泻点”、肚脐部位的“天枢”以及腿部的“足三里”等。每次可按压5秒、每回20次，每天数回，平时按压可缓解肠胃蠕动过快，若严重腹泻不适则可以加强按摩力度以缓解症状。
腹泻点
位于手背部，位于第3、4掌指关节向后1寸处，左右手各有一处。先将一手手掌向下平放于桌上，再以另一手的食指从第3指与第4指的指蹼间切寻，推到推不动，两个掌骨头交会处即为安按压点。腹泻点对于慢性腹泻特别有效，平常多按压此处并保持温暖，可以改善容易腹泻的体质。
肚脐部位
肚脐部位的“天枢”，位于肚脐旁开2寸、3横指幅的位置，属足阳明胃经，是大肠之气所结聚之所。天枢经常揉按可以健胃整肠，改善慢性腹泻的体质。
腿部
当腿弯曲时，在小腿外侧可以看到膝关节外侧有一个凹陷，这就是外膝眼，从外膝眼再直下四横指处，就是足三里。足三里是足阳明胃经的代表穴，也最重要的长寿穴之一。常灸足三里穴，可以理脾胃、调气血，也可以用于胃痛、胃胀等消化道疾病。
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