虽说“大姨妈”是我们女性的好朋友，但它的到来会给很多女生带来经期痛经现象，当然还有另一种表现方式就是拉肚子。不过，很多人觉得这不是没什么问题，只是经期的时候腹泻一两天，其实它的危害还真不小，我们一起来看看吧!
经期拉肚子当心气血不足
经期拉肚子多半是因为气血不足，经期腹泻还容易引起营养不良，导致不利于怀孕。
经期主要是排除经血，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。而长期气血不足不仅导致经期紊乱，还影响了“好孕”，幸好对于经期拉肚子有简单的方法解决。
1、多吃三红赤沙粉补血
大家都知道红枣是补血的，但是单吃往往没什么效果，在《神农本草经》里面介绍个一个食疗方子——三红赤沙粉
组方：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g
做法：将所有材料磨成粉，混合，放过煮锅中熬煮成糊即可食用。或先将所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。也可选现成的三红赤沙粉，每次取适量做早餐吃，方便更易于存贮。
功效：红豆、红枣和红米都是补气血能手，经期前后食用，对女人特别的好。赤砂糖更是补气血的好东西，产后吃赤砂糖有助于恢复。而核桃不仅补脑这么简单，它还有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效。气血不足每天至少食用30g，能很好的补气血，带来“好孕”！
2、拒绝冷食
众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷食，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷食会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再摄入冷食，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。
3、不能熬夜
对女生来说美容觉很重要，不仅能保持身体皮肤光滑还能保持能量。不利于气血亏虚，所以女性经期来临时千万不要熬夜，注意一定要在晚上11点前上床睡觉哦。
4、常"敲胆经"
敲胆经估计很多女生都有做过，敲胆经的目的就是刺激胆经，让胆汁分泌良好一些，为人体造血准备足够的材料。
经期拉肚子虽然看似平常，但绝对不能忽略，女性本就容易气血不足，长期以往就更加容易导致身体气血亏虚，也不利于怀孕，希望每个备孕中的女性都有“好孕”！
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