抑郁症，这个词对于所有人来说，都不陌生。在工作压力很大的时候，心情长期压抑，是不是就会怀疑自己患了抑郁症？抑郁症可能不会对身体有什么很大的危害，但是却会长期的影响人的正常生活。抑郁症不是简简单单的不高兴，也不是单纯的自怨自艾，抑郁症是一种很真实的病症。我们都应该重视抑郁症的存在，不要忽视它，如果一味的忽视它，很有可能会造成不可挽回的后果。
身体的几个异常表现，可能是代表抑郁症找上你了
注意力没办法集中，好像对任何事都失去了兴趣
常常会就盯着某一处发呆，但是精神已经很涣散了。注意力没办法集中，经常忘东忘西，大脑几乎处于一个完全模糊的状态下。好像对任何事情都失去了兴趣，曾经最喜欢的购物变得很没劲，曾经最喜欢参加聚会，但现在聚会好像变得很痛苦。甚至是曾经最喜欢的人，也变得不再重要了。这些都可能会加重抑郁的倾向，长期下去，会形成恶性循环，加重抑郁症的病情。
厌食或者是暴饮暴食
不管是厌食，还是暴饮暴食，也都有可能是抑郁症的倾向。有些抑郁症患者会变得食不知味，好像已经品尝不出任何食物的味道了，长期下来，可能会引发厌食。还有些抑郁症患者，可能会因为心情的压抑，采用暴饮暴食来弥补心中的不良情绪。但是暴饮暴食也不会缓解消极情绪，还可能因为暴饮暴食加重肠胃的负担，使得身体出现不适，加重抑郁的倾向。
莫名的焦虑不安和惊慌失措
抑郁症会影响人的情绪，抑郁症患者总会经常感到非常焦躁，对于任何事情都能够感到不安。莫名的焦虑和惊慌，意味着焦虑症。焦虑症长期发展下去，就会演变成抑郁症。长期的焦虑和惊慌，得不到缓解，还会伴随着身体上的不适，心跳加快，容易流汗。长期下去，会加重抑郁症的病情。抑郁症也会引起焦虑和惊慌，会形成一个恶性循环。
经常性的失眠，或者是一睡着就好像醒不来的样子
很多抑郁症患者，都会有失眠的问题。因为他们被抑郁症所困扰，长期的焦躁不安，严重影响睡眠。还有很多有抑郁倾向的人，睡着之后就不想醒来，长期的让自己处在困顿的状态下，想以此来逃避现实中的抑郁情绪。经常性的失眠，一睡着就不想醒来，这些也都是抑郁症的倾向。
觉得自己在这个世上好像没有存在的价值
不需要别人来贬低自己了，自己就能够将自己贬低的一文不值，时常还会怀疑自己在这个世上压根没有任何存在价值。还经常会想象到，如果自己不存在这个世界上，是不是会更好。这种长期的贬低自己，长期的不认可自己，还常常有轻生的念头，也都是抑郁症的倾向，需要格外注意。
觉得自己有抑郁倾向了怎么办？
觉得自己有抑郁倾向，怀疑自己得了抑郁症，千万不要太过害怕或者是焦虑。或许可以从以下几个方面来帮助自己缓解抑郁症。
首先，不要把事情憋在心里。很多抑郁症患者，多数都是因为心里积压了太多的事情，长期以往，导致心情压抑，就会引发抑郁症。如果觉得自己心里压了很多的事情，不妨大哭一场吧！或者是找个适合做“垃圾桶”的朋友，向他倾诉。将心里积压的事情都讲出来，大哭一场，可以缓解自己不安的情绪，有助舒缓压力，缓解抑郁的倾向。
其次，就是让自己忙起来。这里说的忙起来指的不是忙碌的工作，而是适当的运动，或者是出现旅旅游。运动不仅对身体很有好处，也是可以帮助人们缓解压抑的情绪的。偶尔出去旅游一下，看看美丽的风景，遇到几个有趣的人，或许对于缓解抑郁倾向更有帮助。
最后，寻求专业医生的帮助。如果抑郁的倾向已经很严重了，甚至常常有轻生的念头，最好能够及时的寻求专业医生的帮助。不要觉得去看心理医生，就意味着自己有精神病。千万不要有这种念头，其实就算在平时，心里过度压抑，或者是积压了太多事情无处诉说的，都可以去寻求心理医生的帮助。
以上简单的介绍了关于有抑郁倾向的人群会存在的一些特征，希望大家都能够引起重视，如果你重了其中两三条，很有可能是抑郁倾向患者了，需要引起重视。即使有抑郁倾向也不要害怕，适当的倾诉，或者是大哭一场，都有助于缓解抑郁症的病情。如果是身边的人出现了这几种症状，最好能够多陪陪他，做个垃圾桶，让他能够很好的倾诉。
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