失眠、多梦、睡眠质量差，是很多人都有的失眠经历。大多数人到了一定年龄、或者源于生活、工作的原因，会有睡不踏实，多梦、易醒、入睡困难等等。很多人为了解决失眠的问题，各种各样的方法都尝试过了，而效果反馈却是一般，失眠的症状没什么改善。
有一种失眠，叫肾气不足引起的失眠。中医讲，人体的阴气阳气之间是可以相互协调的。晚上睡觉的时候，负责保卫身体温暖的、在体表循行的阳气，就潜入身体的血脉当中，人就会由兴奋、活动的状态逐渐转为安定，睡眠的状态。
但是，如果人体本身的阴气血量不足，就会导致阳气容易伏跃在身体外面，不能进入到血脉中，人就容易出现入睡困难，易醒，多梦，而早上起来后疲劳感严重这些睡眠障碍的表现。
长时间的睡眠障碍，会严重影响人的神经系统，就会出现头晕脑胀、记忆力下降、一整天都没精打采的。
所以，一个好的睡眠状态，他反应了人体五脏六腑精气的精气的充盛，放过来也对我们大脑功能的发挥有非常重要的意义。
我今天介绍一个古人治愈失眠的茶饮方子，对调理失眠的情况非常好，喝了，让你一觉睡到大天亮。
茶饮的组成：
1、百合
百合能清心润燥，起到安神的作用。对心火上升、烦躁不安、失眠多梦起到很好的作用。
2、女贞子
女贞子能滋阴、滋补人体肝脏、增强肾气。
3、旱莲草
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旱莲草能止血凉血、收敛止痒、补益肝肾。
制作方法：
百合5克，女贞子3克，旱莲草3克，用开水泡10-20分钟就可以喝了，可以反复泡几遍来喝都是可以的。
有一点需要提醒以下的，就是百合生性偏凉，这三味食材主要以滋补肝肾阴为主，最适合由于肝肾阴不足引起的失眠、多梦、烦躁、虚汗多、口干、怕热的人，要是平时比较怕冷，稍微吃点寒凉的食物就会腹泻的人，就不适合这一味茶饮了。
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