早上起来很多人都会觉得喉咙非常的干涩，这时候就会喝上一杯水。可是你喝对水了吗？
我们在早晨起来，经过了一晚上的休息，机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，正是处于极度缺水的阶段，这时候喝杯水是很重要的。但是也不能乱喝！
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早上起来应该喝什么水呢？
刚起床的时候喉咙干涩饥渴，这时候人们都会选择一杯冰水，但是要知道的是，这样的喝水举动也会给胃增加非常大的负担，因为肠胃在经过一晚上的收缩睡眠状态的时候，一杯冷水会刺激肠胃的负担。
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正确打开方式是选择一杯温开水。温开水是早晨起床第一杯水最好选择，温开水不仅有助于稀释血液，促进血液循环促进排尿外，还可以将体内的废物将其排除，在喝的时候要慢慢饮用，一次一小杯即可。
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还要注意两种水，一种水是甜的水，如蜂蜜、糖水，这样的水喝下去之后，不仅会影响肠胃的吸收，增加身体代谢的负担，还不能很好的补充水分，感觉越喝越渴，越喝越想喝，最后增加肥胖的危险。
另一种的咸的水，如淡盐水，据调查发现，中国人每人每日食用盐的量普遍的都超过6克，而长期食用盐过量，就会增加胃癌还有其它疾病的危险。
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不过有哪些人是不适合多喝水呢？
（1）6个月以内婴儿
太小的婴儿身体器官还没有完全发育成熟，尤其是肾脏这些地方，如果喝太多水的话，容易将身体内的本质功能排了出去，导致血钠含量过低造成水中毒！
（2）青光眼患者
患有青光眼的患者如果在大量喝水后，眼内房水也会随之增加，青光眼患者缺乏滤过功能，容易使眼压上升。所以也建议青光眼病人不要过多喝水，不然病情也会随而加重！
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（3）肾病水肿
肾功能衰竭的患者如果喝太多水，也会导致水分无法正常排出，特别是在患者已经有少尿、水肿症状的时候，这时如有再大量喝水，反而会加重肾脏和心脏的负担。
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（图片来自网络）
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