失眠的五大误区

失眠失 眠的五大误区

“失眠已经成为影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。”有数据显示，22%的中国人存在严重的睡眠问题，而上升为31.2%，“睡不着”、“睡不好”的社会问题存在普遍性和严重性。

“失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等情况。”市第七医院心身障碍科徐炯炯主治医师介绍：“《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》对失眠症的诊断标准为：排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠，具有失眠和极度关注失眠结果的想法，每周至少发生3次，且持续时间长达1个月之久。”

不可否认，失眠是一件非常痛苦的事情。然而由于人们对失眠的一些错误认识，导致治疗的延误，使病情加重。徐炯炯主治医师就五种常见的认识误区逐一作了分析。

1睡眠时间长，睡眠质量高

很多人认为睡眠时间少于6小时就是失眠，有些人甚至要睡足8个小时才肯起床。徐医师认为，在浅睡眠状态下，人们会产生自己没睡着或整夜都没有睡觉的错觉。其实，衡量睡眠质量的优劣，最主要的还是应该根据白天工作和学习效率的高低来判断。同时，睡眠时间也会随着年龄的增长而逐渐减少。即使是同龄人，不同的人对睡眠时间需求量的差异也很大，所以睡眠时间的长短并不能说明睡眠质量的高低。2长期睡眠不好，会得精神病

“医生，我已经连续二、三天睡不着了，这样下去，会不会得精神病呀？”在心身障碍科诊室，前来咨询类似问题的患者不在少数。徐炯炯医师指出：“这种想法是错误的！虽然一些精神疾病会引发失眠，但普通的失眠症是不会转变成老年痴呆、精神分裂等疾病的。睡不着时，可以静下心来想想失眠的原因，是不是最近给自己施加了太大的压力或是受到了外界因素的刺激。当然，因为失眠也是一些精神疾病的伴随症状，所以当出现失眠时，也要注意是否还出现了与往常不一样的表现，如情绪反常、闷闷不乐等，此时应及时到医院就诊。”3让人安睡的药物都是“安眠药”

王女士失眠已有一段时间了。经过诊断，徐医师建议其服用抗焦虑药物。服用几天后，王女士失眠的症状得以缓解。为什么抗焦虑类药物也能治失眠？徐医师告诉笔者，在医学教科书中并没有“安眠药”这个词。人们经常提及的“安眠药”，是指那些能改善失眠的药物。王女士的失眠，是由于焦虑情绪引起的。这类患者只需开展心理疏导治疗或结合服用抗焦虑药物就能改善睡眠。4不能轻易服用“安眠药”

有些人对服用“安眠药”十分忌讳，认为“会损害大脑”或者“会成瘾”。徐炯炯医师表示：“安定类药物服用后可能会出现头晕、反应慢、走路不稳等现象，但这都属于药物的正常反应。它对人体不会造成严重影响，只要停药两三天就会恢复正常。另外，安定类药物的成瘾性在一定程度上是存在的，但该情况只在长期且大量滥用的情况下才会发生，患者需要严格按照医生医嘱正规、系统地服药。5失眠时只需服用“安眠药”

许多患者失眠到医院就诊时，希望医生开几片“安眠药”就行了，实际上这是远远不够的。如果是环境等因素引起的暂时性失眠，服用安定类药物可能解决问题。但失眠有时是精神心理疾病的一个症状，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，这时候就应该治疗原发疾病，如果仅仅给予安定类药物治疗，就会延误病情。

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