章子怡人设崩塌?这才是真相 来自有书共读 00:00 09:02 文 | 有书君 · 主播 | 楚翘
背景音乐:陈建骐 - 轻轻的亲吻
“章子怡人设崩了!”
《妻子的浪漫旅程2》这档综艺开播后,大家纷纷表示:霸气十足的章子怡原来这么接地气!
在节目中她活脱脱是个小女人,和丈夫一起弹吉他。尽管不情愿,但还是穿上丈夫为她准备的丑丑的“爱心大棉服”。
在别人惊异于她的反差时,我却在感慨:这么丑的衣服穿在她的身上,竟然有些好看!
章子怡总是能轻易地夺走别人的目光,在宋仲基和宋慧乔的“双宋”婚礼上,她一身素色衣裙,却成了全场的焦点,热搜上竟然超过了新婚夫妇二人!
章子怡的气场不仅仅因为一张脸,更是她浑身的气势,昂首挺胸、双肩舒展、腰背挺直,让你无法移开双眼。
在《演员的诞生》中,章子怡一身旗袍把好身材显露得淋漓尽致,即便生过孩子,也依旧保持着玲珑的身段。
而好气质和好身材的背后,是常年的坚持运动,还有她专业的健身私教——魏巍。
魏巍可谓是“明星级”健身私教,他指导过章子怡、王力宏、佟大为、撒贝宁、胡可、吴宇森、超模Linda等众多明星。
▲ 魏巍和章子怡、佟大为、胡可等明星
也是《一代宗师》《太平轮》等剧组、《美丽俏佳人》、《超级减肥王》等电视节目的形体指导师。
▲ 魏巍在众多节目中担任形体指导师
而魏巍和章子怡的第一次合作,就开始于《一代宗师》。
《一代宗师》导演王家卫“折磨演员”是出了名的,力求最好的效果,每个演员进组都要进行专业的武术训练。
可章子怡有腰伤和腿伤,很多动作都是风险极大的。
为了拍好电影,章子怡需要通过专业的健身来达到要求,既要武术动作到位,又要保护身体、塑形美体。所以她需要的教练仅仅懂健身是不够的。
而魏巍是学舞蹈出身,他懂健身,也懂形体,第一次上课就了解了章子怡的身体状况,为她设计专业而全面的健身计划。
从健康食谱到训练方案,魏巍都按照章子怡的需求,为她打造最合适、最高效的健身塑形方法。
每顿只吃鱼肉、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物,减少油盐糖的摄入;
每天训练三个小时,1小时的八卦掌,1小时瑜伽普拉提的力量训练,1小时游泳的有氧训练。
从吃到练的配合,章子怡拍下了动作极难的《一代宗师》,并因此获得了包括金马奖、金像奖在内的12座影后奖杯。
章子怡直言,在这些奖杯里,有魏巍的一份功劳。
此外,她还发现,有肌肉的状态要比干瘦好太多,人更精神,气质也更好。
从此,魏巍成了章子怡的私人教练。
章子怡拍戏时,他就进组根据角色要求指导形体塑造;不拍戏时,他就去章子怡的家里,教她便于在家练习的动作。
魏巍为她打造了一套随时随地就能练的健身方法。
练侧板支撑,减掉腰部的赘肉,达到瘦腰的效果;
练俯卧陆地畅游式,可以增加腰部力量的动作,还能预防腰间盘突出;
箭步蹲,训练腿部的肌肉,减少脂肪,这是瘦腿的好方法;
……
健身有用么?
章子怡就是一个很好的例子,现在的她和20岁时相差无几,皮肤的保养容易,但充沛的精力和眼神的灵动却很难。
年轻不仅仅是年龄小,更是一个人有积极昂扬的状态,蓬勃的精气神儿和健康的身体。
肌肉紧实、皮肤光滑、细腰长腿、脊背挺直......保持年轻和美丽的秘密,就在健身中。
你什么时候最想去减肥健身?
90%的人会告诉我,在试衣服的时候。
小P就是这样的姑娘。
令她下定决心去健身减肥的是一条好看的紧身礼服,它挂在那里就像是公主的衣服,可是穿在她的身上,不,她没能把自己塞进那条裙子。
于是,她斗志昂扬地去健身,可是很多人泼她凉水:“你都办过3次健身卡了,每次都只去了一两次,也没减下来过。还是趁早放弃吧!”
但老天没给她放弃的机会,因为她遇见了魏巍。
魏巍根据她的需求,为她设计了一系列的瘦身方法,瘦肩、瘦腰、瘦腿,逐个击破,有针对性。并配备了相应的瘦身食谱。
瘦肩膀:既能锻炼肩部的肌肉,还能缓解肩部的疲劳,改善驼背;
瘦腰腹:训练+正确走路,瘦出小蛮腰,练出马甲线;
瘦大腿:肌肉型or脂肪型肥胖都能搞定,修长有型纤细腿,顺便练出小翘臀。
最令小P开心的,是即便在家时,也能用这套方法来练习。小P一边看剧,一边健身,快乐悠闲又减肥,再也不用因没去健身房而充满罪恶感。
每周3次,1个月的时间,小P体重降低5公斤。与这些数字相比,更让她惊喜的是自己前后的变化,更加精神而灵巧。
健身后的她,苗条而有活力,变得更加自信,很多朋友都邀请她做宣传模特。
饿瘦的人总是无精打采,可健身的人改变的不仅仅是身材,更是气质。
有一个专业的健身私教帮你设计瘦身方法,你一定也会轻松快速地瘦下来。
现在,机会来了!
有书君特邀章子怡私教魏巍老师,为你带来《明星塑形秘诀,让你轻松享“瘦”》。在家就能练习的健身运动,配合老师私藏的健康减肥食谱,让你轻松瘦下来,迎接美好的夏天。
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专业健身私教—魏巍
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