文/卡娃·云开罗曼罗兰说：“生活中最沉重的负担，不是工作，而是无聊。”突如其来的疫情，加长版的“禁足”假期，无数人陷入无所事事的无聊与怠惰。睡懒觉，熬长夜，晨昏颠倒，作息不规律；手机拿在手里，刷个不停，任由焦虑、抱怨等情绪刺激着脆弱的神经；看肥皂剧、打游戏，行尸走肉般挥霍光阴。据一份游戏数据显示，这个假期，多款游戏的峰值DAU创下历史新高，个别游戏产品因玩家过多一度宕机，iOS畅销榜Top10-60增长超100%。太多人在毫无节制中，浑浑噩噩消磨着漫长的假期。然而，同样的长假，我的同事为考职称上完了很多网课，我的朋友看完了好几本新书。网上看到某CEO的一句话：“一切终将过去，但过去之后，有的人依然停留在原地，有的人已经迭代升级。”是啊，散漫的人趁着假期放纵，自律的人正在利用假期超越。
自律，从放下手机开始美国着名心理学家菲利普·津巴多在《时间的悖论》一书中，提出了许多关于时间的理论，其中一条是：一个人花时间的能力，代表着他生活和成功的能力。这是一个信息大爆炸的时代，其中，大部分信息都是垃圾信息，不仅需要甄别，更不值得从早到晚拿着手机刷个不停。我一个校友，是一家大公司的董事长，有次一起外出做公益活动，闲聊时，大家谈到手机使用频率及海量信息处理，他分享了他使用手机的习惯：“每天刷一两次朋友圈及群聊，一般是在一天的工作和学习结束，精力最不充沛的时候；精神最好的早晨、上午，绝不刷手机，一定要用来学习、工作、处理最需要思考的事情；甄别关注几个高质量的信息获取门户及公众号等，并控制刷信息的频率及时长。”时间是公平的，给予每个人一天24小时。但是，有人漫无目的刷手机，用拥挤的垃圾信息塞满头脑；有人认真而持续地自我管理，主动清除过剩信息，花时间读书、听课、健身、提升技能、陪伴家人。
萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。那些成功的人，都拥有明确的目标和达成目标的自律。”余秋雨在山里闭关写书两年，出来后问朋友，这两年世界上发生了什么？朋友用5分钟就说完了一些大事儿。你看，两年的重要新闻，5分钟就说完了。放下手机，一天刷一次，你并不会错过什么。李健参加《好声音》当导师，被曝出没有微信，还用着一部老款诺基亚，没有海量信息的涌入，他的生活也没有失去什么，反而更专注。时间是自律者最好的朋友，是怠惰者最残酷的敌人。做一个自律的人，从放下手机、认真管理时间开始。
自律成为习惯，优秀成为自然假期里，我找严歌苓的书来读，竟然翻出好高一堆。有人说：严歌苓出书就像交作业一样规律，每隔一两年，她的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。被问到怎么能写那么多书，她回答说，“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”30多年来，她坚持每天坐在书桌前写作六七个小时，从早上9点到下午4点， 写作之外，每隔一天坚持游泳1000米。正是这种高度自律的状态，严歌苓创作出许多经典的作品。严歌苓说过，她不喜欢长久的放假状态，因为那会让人懒散，脑子也会变得不那么爱思考。《万万没想到》一书中提到，有研究组织历经十余年，采访了无数成功人士和在校学生，什么会影响他们的发展。最后的结论是：一个人是否能取得成功，除了自律，与他们的性格特征都没有关系。像极了美国总统罗斯福所说：“有一种品质，可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”自律一开始并不容易，但是，一旦养成习惯，就会让人受益无穷。
浙大学霸胡一捷，大一时，他又要考托福，又要为转专业备考，他给自己定下周密学习计划，晚上10点睡觉，凌晨3点起来学习。他坦言：“刚开始，我感觉整个人都要崩溃了。辛苦是一方面，还要拒绝各种诱惑。坚持一段时间后，我慢慢适应过来，学习效果很好。”养成自律习惯的他，不仅成绩好，还学会了开飞机、潜水，自创潮牌服装，代表浙大参加《职来职往》，浙大120周年校庆特稿中心学生负责人，第六届浙江大学十佳大学生候选人……他说：“刻苦和自律给我带来很多快乐。”《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
放纵带来差距，自律成就自由知乎上有个问题：“不自律的人生是一种什么样的体验？”高赞回答说：“就是像我现在这样一事无成，被命运反复羞辱，毫无还手之力。”大多数人，人生的起点大同小异，随着不同习惯的日月积累，逐渐拉开差距，这其中的关键，就是自律。我一个朋友，应聘去做一家美资企业的外包，但英语不是很过硬。为了提高英语口语，除了报班学习，还坚持每天看半小时英语电视，每天晚上跟同学在线练英语，连续六年，雷打不动，节假日都没间断过。流利而漂亮的英语口语，让她收获了很大的自信，这份自律的习惯也被她发扬到工作及生活的方方面面。她的职场和人生之路，越走越宽，遇到越来越多新机会和新选择，后来派遣去美国工作，如今定居加拿大，工作体面，生活充实。哲学家康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”什么是自律？就是用持续的行动和自我管理，创造井然的秩序，为学习和生活争取更大的自由。日本着名服装设计师山本耀司说：“我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
疫情终将过去，生活仍将继续。借着这个停顿，反思过去的生活，是否太敷衍、太放纵，展望未来的日子，是否应该振作，给自己一个目标，一个计划，一份砥砺前行的勇气。自律开始会很难，在你最难熬的时候，试着读一读刘瑜的一段文字：“一个人像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。”然后，告诉自己：走好选择的路，别只选好走的路。图片来源：图虫创意
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“作者简介：卡娃·云开，文章首发于公众号：卡娃微卡（ID：kawa01），让千万女性看见美好。转载请联系卡娃微卡。<
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