三伏时间:
初伏:-07-12至-07-21(10天)
中伏:-07-22至-08-10(20天)
末伏:-08-11至-08-20(10天)
“三伏天”是一年中气温最高最闷热潮湿的日子。
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为什么「三伏天」有些是30天?有些是40天?
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「三伏天」阳盛于外而虚于内,需远离一切阴寒
“冬至”与“夏至”是一年中,阴阳转化的两个转折点。
冬至一阳生,夏至一阴生。
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暑、湿、热是伏天的气候特点,
在暑湿交织之下,人体处于“阳盛于外而虚于内”,
常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降等不适症状;
而暑天人体阳气浮散于上,出汗较多,又易伤津耗气。
当以解暑祛湿、敛阳固表为重点。
譬如长期生活在温度过低的空调的冷环境里,
则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,
易患感冒、咳嗽、哮喘等症状,甚至会加重这些疾病在冬天发作的机会;
过度贪食冰镇冷饮,极易损伤“脾阳”和“胃阳”,
以致诱发胃痛、腹泻,有些人即使便秘,最终发现大便还是不成形,
可见还是寒啊。
此外,中医主张以通为用,
以通为补 ,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。
所以一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。
万事皆离不开一个“度”呀。
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“三伏天”到底该怎么扶阳呢?
①
首先,我们可以适当艾灸一些保健穴位
比如:关元穴,中脘穴,或足三里。
②
冬吃萝卜夏吃姜,平日可以适度喝点儿姜枣茶,
具体做法是用 1~2 片生姜加1~2 颗红枣泡水喝。
其中,选生姜可出汗解表,干姜则具有暖胃的作用。
③
就是“三伏贴”
④
最后这条最关键,对现代人来说适度使用空调就是“扶阳”
所以这个夏天,请尽量远离阴寒,珍爱阳气。给我们那点“小阳气”留条活路,存存到秋冬用用吧。
夏天贪凉是本性,只不过凡事都要掌握好度,我只喜欢有分寸的米饭(比心 比心)。
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