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【养生佳方】
用黄芪和枸杞泡一杯“能量合剂
如果你是个经常室内工作，很少运动的人，我最先推荐
的是黄芪和枸杞，一个是补气的，一个是养阴的，在上午 10
点这个时段喝，有点增加储备以应对接下来一天的烦劳的意
思。
黄芪是补气药里的圣药，很多人吃的中药里都用过它，
因为气虚是中国人常见的一种疾病状态或者身体状态。气虚，
通俗讲就是身体各种功能的下降，或者由于劳损， 或者因
为衰老，无论是过度的体力消耗还是心理消耗，都是可以造
成气虚的劳损，这些和衰老一样的难以避免，所以气虚就变
得很常见了。黄芪能做的，就是给这些 因为劳损而消耗的
细胞，组织，器官“充电”，使它们从新恢复活力。
我有一个律师朋友，每天都要为案子思考、说话，每天
的都觉得很累，才年过四十却已经顶不住了，我建议她把每
天喝的茶，改为黄芪水，喝了一个多星期就觉得体力 改善
不少，那之后再见到以前的朋友，大家都惊奇于她的脸色改
变 ，不仅有了光泽，而且也不像以前那么黄了，这些就是
黄芪的功劳。
中国女人最怕的就是变成“黄脸婆”，“黄脸婆”不仅是
增龄的代名词 ，还是功能下降，气虚的表现。因为黄色是
脾气的颜色，脾气虚时最先出现的就是脸色发黄， 而这也
多是健康和疾病的分水岭 ，至少是处于“亚健康”状态。
这个时候如果能及时补气，很可能就避免、逆转了之后的疾
病发生以及早衰的到来，脸色从黄变红 就是个不错的开端。
但是，补气并不是可以无上限地进行下去的，补气的时候还
要注意到阴是不是虚？或者说，补气药会不会伤阴了，这也
是我在推荐黄芪的同时还 推荐枸杞的目的，因为枸杞是补
阴的。
如果说补气的黄芪是提高细胞组织器官的功能的话，这
个提高的过程中还要提防过度，因为过度的提高可能造成对
身体的消耗 ，类似于“揠苗助长”“竭泽而渔”，往轻了说，
会出现我们常说的“上火”，往重了说，就是伤阴了。
“气” 是细胞组织器官的功能，“阴”则是细胞组织器
官本身，气虚是身体功能的下降，阴虚就是身体结构，物质
基础的耗竭了。所以，在一定意义上说，阴虚比气虚要严重，
阴虚的发生往往是气虚严重了，或者是补气的药物用得不当
时，身体为了提升功能而挖掘潜力，挖掘得过分了就要消耗
自己，这就由气虚变成阴虚了。如果为了提升功能，补气的
药物使用过分，同样也会转而消耗身体，也可以造成阴虚。
除非这个人气虚明显的同时，毫无阴虚的征象，比如人
是白胖白胖的，又有怕冷，u 想喝水，小便多等这种阳虚的
特点，这个时候补气可以不兼顾补阴，非此，都需要 在补
气补到一定时候，观察是不是阴虚，必须时可以阴阳同补，
只不过这个补阴的药物不必用到力量特别大的，不必用到山
芋肉，熟地之类的，但枸杞，玉竹，沙参 之类的还是需要
兼顾到的。
可以用黄芪 10 克，枸杞 10 粒，如果是干燥季节，或者
室内很干燥，可以再加上沙参 10 克，增加补阴的力量，同
时也制约黄芪的热 性，避免上火。这三种药就像泡茶那样
用开水冲泡，最好是放在保温杯中闷一会儿，因为它们都比
茶叶质地厚重，不像茶叶那么容易浸出。最好的办法是，每
天 8 点左右一到办公室，先把这三个药冲泡上，闷到 10 点
左右正好补充这一天的第一杯“能量合剂”，接下来，可以
不断续杯，因为这个量是一天的剂量。
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