今天要教给大家一套养生保健操，
这套操有一个特点，
不仅能检测出身体的健康问题，
同时还能起到改善的作用，
是不是听起来很神奇呢？一起来看看！
它很简单，
可以坐着动、躺着动、趴着动，
但就是不能站着动！
适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，
快快学起来~
身体好不好
“剪刀、石头、布”一测就知道！
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，
脚趾也不例外。
活动脚趾的方法非常简单，
学会做好“剪刀石头布”，
对身体非常有好处：
只要5分钟，
就可以打通人体6条经络！
老少咸宜！
可以让你全家瞬间活力四射！
现在就跟我们一起运动吧！
腰好不好
一试“剪刀”就知道
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。
反映的是腰部情况，
腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，
这个动作会做得不到位。
晚上睡不好
“石头”一定做不到
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。
这个动作反映的是头部的血液循环情况，
凡是睡不好、
脑供血不足、
精神压力大的人一般也会做得不到位。
脚趾分得越开越好
你一定"布"知道
把每个脚趾头都分离，
脚趾打得越开，
说明你的经络越通畅。
另外，
医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。
因此，胃肠功能较弱的人，
不妨经常锻炼脚趾。
不要小瞧这几个动作哦，
看似简单，
但却能为我们的身体做出不小的贡献
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