男人女人如果想长寿保健，我们除了，做好日常的养生工作以外，还可以按摩身上的一些穴位，男性和女性的身体特征不一样，所以长寿穴也不一样，男人有个长寿穴，它就是关元穴，那么关元穴在什么位置？又如何按摩？才能够起到长寿养生的作用呢？我们一起看看以下介绍的吧。
1.男人身上长寿穴位置：
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
2.关元穴按摩方法：
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾功效。
3.女人的不老穴：三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”，位于小腿内侧，踝关节上3寸，它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴15-20分钟，以局部产生温热感为宜;每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，可调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了关元穴的位置，关元穴这个地方，对于男性来说是非常重要的，经常按摩这个穴位，可以起到强颜健身的效果，对于男性朋友来说有着非常重要的意义。如果想保养好身体，一定要多按按这个长寿穴。对于女性朋友来说，经常按摩三阴穴，也可以起到美容养颜的作用。
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