能否放慢些?
我的一位老朋友,名牌大学高材生。母亲是乳腺癌患者,她是个能人,事业早就非常成功了。国内不算,还去加拿大发展了,定居该国。结果,50多岁时也患了乳腺癌。痛定思痛,放下事业,委托他人,自己则天天与加拿大女性混在一起。一段时间后,突然发短信给我说:我才发现,我以前根本不会生活…,以前都是为了别人,为了生活之外的事,拼命奔波,从来没有为自己好好活着……!她的话,令人感慨万千!的确,中国人怎么好好活,是需要重新普及教育的!
首先,我们必须慢下来!
那么,进一步的问题是:我们到底能不能慢下来?
很多人说秉性难改!真的吗?
其实,以自己为例,20多年前,意识到问题所在,努力开始慢了下来。20多年的经历,觉得还可以吧,身体还算可以!指标有所好转,体力不错,至少比同龄人不差,且效率并没有降低!
因此,现身说法,完全可以适当慢下来!适度享受慢生活,能够做得到!
慢,不是不做事情。慢,只是为了更好的工作!就像休息是为了更好的工作一样。比如,一段相对长的时间里可做一些大事情;相对短的时间,则可见缝插针地看些悠闲的书;需先对自己的时间做个安排。然后,一定要学会过段时间让自己轻松轻松。包括有空散散步,喝杯清茶,看些闲书。
老话说:磨刀不误砍柴功!闲暇时,看看书!让脑子放松放松,一则效率会提高!第二,生活情趣会增加!第三,也达到了慢生活的要求。
还有些人会说,我工作很忙,实在不行!有简单一招:现在人们都离不开电脑,电脑用了二三十分钟后,一定站起来,走一走!伸伸懒腰。在家里写作时,写二三个小时后,一定出去散散步,看似浪费了二三十分钟,但换来的却是头脑清醒,身体松弛,效率更高。
因此,须认识到,在今天越来越快的节奏中,要抓紧机会,让自己慢下来,这不仅是心神康宁的需要,且是效率更高的标准,也是生活情趣的体现。
自我训练,减慢性子
国外有一种针对急性子的调整方法,有助于减慢性子。可以经常自我训练法,要点如下:
⑴ 养成一个新的习惯:每天记录自己性子急(匆忙)的事例,并检查出现匆忙的原因。每周小结一次,以便找出克服匆忙的办法。
⑵ 听他人讲话时,应学会保持安静倾听,不要随意打断他的讲话。
⑶ 放弃同时思考多个问题或完成几件事的不好习惯。要记住:即使是爱因斯坦,当他系鞋带的时候,也只能是想着“怎样打结”而已。
⑷ 当你去理发店或其他需要等待的地方时,不妨带上几本杂志,这样做既可以消磨时间,又不至于焦虑不安,而且,能够增加见识。
⑸ 如果发现前面的行人或车辆的速度太慢时,要学会强迫自己不去超越他。
⑹ 为避免匆忙做出反应的习惯,可以让舌头在嘴里转上若干圈后再作发言,这样会反应慢一些,会冷静许多,也可以思考得更缜密些。
⑺ 一旦发现自己加快车速闯黄灯时,应该在下一个拐角处转弯,然后绕回原来的街口,重新等待绿灯。
⑻ 应该学会在长时间的活动后稍作停顿,这样做可以降低紧张程度。
努力要求自己经常践行这些措施(或类似的做法),不仅仅可以改变不利于癌症康复的个性特点,促使康复;还可以优化情性,使自己更儒雅起来。
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