妈妈们都知道宝宝的辅食添加一年四季都讲究科学搭配,才能让我们的宝宝吃得健康,从小增强免疫力,宝宝少生病,妈妈们更放心。
夏季天气炎热,添加辅食的重点是要调理好宝宝的肠胃。小宝宝的胃肠道消化能力还未发育完善,炎热酷暑时会比平时更弱。所以夏季的饮食要清淡一些,使宝宝容易消化。
分享最新的夏季宝宝辅食食谱给有需要的妈妈们:
银鳕鱼粥
食材:银鳕鱼、青豆、大米适量
做法:
1、银鳕鱼洗净后取鳕鱼肉切成丁块状备用;
2、青豆剥皮后洗净,再捣碎备用;
3、大米淘洗干净后先与青豆一起倒入电炖锅炖煮1个小时左右;
4、再加入准备好的银鳕鱼肉,继续熬煮1小时左右即可。
妈妈喂养经:
夏季宝宝适合多吃粥类辅食,这款银鳕鱼粥既能为宝宝提供丰富的蛋白质、钙质等营养物质,又能使宝宝容易消化吸收。
虾仁冬瓜粥
食材:冬瓜、虾仁、大米适量
做法:
1、冬瓜洗净去皮后切成小块状备用;
2、鲜虾去头、去壳后,抽去虾线再洗净;
3、新鲜虾仁剁碎后成虾泥,制作成虾仁丸子;
4、将大米淘洗净,先倒入电炖锅熬煮1小时左右;
5、再加入准备好的冬瓜和虾仁丸子继续炖煮1小时左右即可。
妈妈喂养经:
虾仁冬瓜粥含有多种维生素和宝宝生长需要的微量元素,还有很好的清热解暑功效。
解暑三豆汤
食材:绿豆、红小豆、黑豆适量
做法:
1、将绿豆、红小豆、黑豆洗净后,倒入电炖锅炖煮2小时左右;
2、炖煮好后建议放凉后,让宝宝连豆带汤一起食用。
妈妈喂养经:
这款三豆汤从入夏就可以开始给宝宝准备,有清热解毒、健脾利湿的功效,常喝此汤的宝宝很少生痱子。
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