⊙编辑：杏林君
立秋过后，下过几场雨，天气逐渐变凉。这个时节，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染。大家需要注意点什么呢？快来看看吧。
饮食：吃瓜不能太任性
气候逐渐转凉，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果贪吃凉西瓜就容易引发胃肠道疾病，或者使原来的胃病加重。所以，立秋过后可以适当减少冰西瓜、冷饮的食用。
立秋过后，天气逐渐开始干燥。可以适当吃点酸性食物如苹果、葡萄、番茄等。少吃或不吃辛辣烧烤类食物。可煲莲子百合汤、银耳雪梨汤等滋阴润燥。
起居：早卧早起，适应气候变化
在起居上，应做到早卧早起。早卧可调养人体中的阳气。早起可使肺气得以舒展，防止收敛太多。
秋季适当早起，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定的意义。
另外，夏秋之交暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。
运动：锻炼有节制，练功养肺气
立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人。这时候是开展各种运动锻炼的大好时机，慢跑、散步都可以让心情开朗。
每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。
养生要特别注意这3个部位
头，头为诸阳之会。头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
腹，腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。
脚，「寒从脚生」。由于双脚距离心脏最远，血液流经的路程最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，脏器功能继而受损。
本文来源：网络。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息并注明转自杏林学苑（xinglinxy）。本微信所发布内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系协商。
▼▼▼点击阅读原文，查看历史文章
如果觉得《秋意袭来 早睡早起 吃瓜不能太任性！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
