失眠困扰着越来越多的人，尤其中老年及妇女发病率较高，今天浅谈治疗失眠的三种方法：食疗、西药治疗、中药治疗，供失眠患者参考。
失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗
非药物治疗
主要是通过食疗的方法来缓解失眠的情况：
1、吃水果：如香蕉、樱桃等，这些水果里含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，在补充机体的营养的同时，有助于睡眠；
2、睡前喝杯热牛奶：牛奶中含人体必需的氨基酸，同时亦维持血糖的稳态，对人体的安眠和脑细胞的稳定均有好处；
3、患者平时可以多吃一些以酸枣仁熬成的汤，酸枣仁汤，还有百合，桂圆，莲子，龙眼，黑芝麻，黑米，小麦，燕麦等，这些食物都有安神养血的功效，有利于安眠。
4、吃一些温和的有助于睡眠的食物，比如小米，平时经常食用的葵花子、奶类以及大枣还有绿叶蔬菜等，都是比较有助于睡眠的食物。
另外， 还需要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡4眠时间，尽量不要饮酒，午后和夜间不要喝茶和咖啡因类的饮料，多做一些体育活动。
西药治疗
失眠属于睡眠障碍，它分为入睡困难，睡后易醒，以及睡眠，维持障碍三种类型，每种类型用药是不一样的，每种类型用药是不一样的。
如果患者是入睡困难，可以口服思诺思或者三唑仑这种短效苯二氮卓类药物，如果是睡后易醒，患者可以口服艾司唑仑，阿普唑仑这类中效苯二氮卓类药物，如果是睡眠维持障碍，可以口服地西泮或者劳拉西泮这种长效苯二氮卓类药物，同时也可以口服右佐匹克隆。
西药治疗虽见效快，但其副作用不可不注意，安眠药中毒时常发生，因为安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可催眠，过量则可致中毒。出现睡不醒，肌肉痉挛，血压下降，呼吸变浅变慢，心跳缓慢，脉搏细弱，甚至出现深昏迷和反射消失。若被吸收的药量超过常用量的15倍时可因呼吸抑制而致死。
安眠药的急性中毒症状因服药量的多少、时间、空腹与否，以及个体体质差异不同而轻重各异。中毒者宜速送医院诊治。
中药治疗
中医中药治疗失眠一直受大家认可，古代先贤们也为我们治疗失眠积累了不少的临床实践经验，越来越多的人喜欢用中药养生疗病，那么治疗失眠效果明显、改善失眠症状安全的中药有哪些呢？
芝宁多糖
芝宁多糖甘，平，归心，肺，肝经。含有多糖，有机酸，腺苷，生物碱，多肽等，具有补气安神，调节神经-内分泌紊乱，镇定神经中枢，对松果体有一定的改善作用，改善睡眠效果很好。同时有保肝，抗溃疡，解毒等作用，对人体的免疫系统有双向调节作用。
莲子、莲子心
莲子和莲子心皆为治疗失眠的良药，甘、涩、平，归肝、脾，肾，心经。
莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。主要含有生物碱，黄酮类成分以及蛋白质，多糖等，有促进凝血，某些酶得转化，镇定神经，对神经衰弱，慢性胃炎高血压也有一定的功效。
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