女性们怀上小宝宝之后，除了得定期去医院做检查以外，还得多食用有安胎效果的食物，因为这能够对宝宝发育起到帮助作用。在此总结了几种孕妇们可以多购入的食物，女性怀宝宝后，这4种食物多吃能促进宝宝智力发育，还能安胎助眠。
1、海鱼
有些孕妇很喜欢吃鱼肉，其实这是非常好的一件事情，因为它里面含有大量的蛋白质，能够为小宝宝的发育提供一个良好的环境。不过孕妇们得对鱼进行一定的选择，比如鲶鱼这种经常生活在污水里的鱼就不适合孕妇食用。相反地，海鱼则一直生活在深海地区，生存环境相对来说干净很多，所以它身上不容易携带病菌，而且里面的营养价值也很高。从这个角度来看，孕妈们可以在平时多多购入海鱼，能促进宝宝智力发育，还能起到安胎的作用。
2、坚果
孕妈们如果想让小宝宝智力发育得更加完善，那么可以在平时多购入坚果这类食物。比如核桃，孕妈们如果能够经常食用的话，不仅能够让自身的睡眠质量提高，而且还能促进宝宝的智力发育，大大降低宝宝出现智力问题的可能性。除了核桃以外，孕妈们也可以多食用开心果，因为它具有矿物质含量丰富这个特点，孕妈们吃了以后小宝宝也能够进行吸收，从而对骨骼发育起到促进作用。而且孕妈们自身抵抗病菌的能力也能得到一定程度的提升，可以看出坚果类食物对孕妇的帮助还是非常大的。
3、鸡蛋
女性们在有孕的时候，不得不食用的食物之一就是鸡蛋，因为它能够满足孕妇对蛋白质的需求。而且鸡蛋的制作方式也是比较多样的，可以拿来炒，也可以拿来水煮，孕妈们可以每天换着方式制作。鸡蛋里面含有一种能够促进宝宝分裂的成分，即磷脂，孕妈们经常食用的话就能够促进宝宝更好得发育。
4、鸡肝
孕妈们除了食用鸡蛋以外，还可以适当得食用一些动物的肝脏，比如鸡肝。因为它里面不仅含有充分的蛋白质，而且还有叶酸这种成分。孕妈们如果平时经常摄入鸡肝的话，能够起到促进宝宝分裂和生长的作用。
以上就是女性们在孕期内可以多吃的几种“安胎”食物。
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