懒惰和拖延是很不好的习惯，也是很容易让人消沉和低迷的诱因，可以说这两个习惯必须要克服，而小编曾经是“骨灰级”的懒人和拖延症患者，但是现在都已经没有这些习惯了，或者说已经减轻了太多太多了，那么我是如何克服自己的懒惰和拖延的呢？给大家来分享分享。
懒惰的具体表现：
（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。
（6）常常迟到、逃学且不以为然。（7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。
首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。
有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。
懒惰的改变可以从每天早起开始，比如平时是八点半起床，现在就要七点半起床；平时每晚十二点以后睡觉，现在开始十一点半以前必须睡觉，睡不着属羊也得强制自己到床上去。
拖延的改变需要知道手里面事情的轻重缓急，可以列举四个象限，一般都有比较科学的方法，可以根据轻重缓解来处理事情，不要拖延一分一秒，要知道时间的宝贵，要知道自己克服后的喜悦，用这些来鞭策自己。
都说二十一天养成一个习惯，所以要克服懒惰和拖延，最重要的就是坚持，坚持，再坚持。要知道时间是最好的证明，潜移默化中自己就不再懒惰和拖延，不再是原来那个低沉的自己，而是勤劳向上的。
懒惰和拖延刚开始改起来很难，所以要从身边的小事做起，除了早睡早起，还有就是每天叠被子、每天洗碗等，简而言之就是今日事今日毕，一定要养成这样的习惯，懒惰和拖延才会消失。
懒惰和拖延的人一般自制力也不强，所以一定要给自己“雇”一个监督人，这个人可以是自己的计划表（每天晚上需要总结打钩的那种），也可以是自己的父母、伴侣，甚至可以和孩子一起来养成好的习惯，彼此监督。
当然最好还有一张奖惩表，自己做的好要给奖励，还有监督人要及时的赞美，有时候赞美是最大的鼓励，尤其对于懒惰和拖延的人，赞美远比批评要好的多的多。
坏习惯很好形成 ，好习惯却太难养成，所以一定要坚持。
长时间的懒惰和拖延对于自身都是不好的事情，不管是生活中还是工作上，都不应该懒惰，更不能拖延。
END
我是这个老家伙
如果你觉得文章还不错的话
记得分享与关注我哟
欢迎大家私信我
如果觉得《不要让懒惰和拖延症毁了你！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
