方便面，它是一种利用精白的面粉，先把它蒸煮熟，然后再用棕榈油快速炸，再把油脱掉，形成一种干燥的防腐面食的快捷做法，再配上调料包，就是一包方便面。而方便面作为速食产品，一直深受人们的喜爱，特别是在长途旅行中，很多坐火车就是用方便面来解决午餐。虽然方便面的品种繁多，味道也不错，但是有句话说得好，吃一次方便面要排毒一个月，那么若是连续吃一个月的泡面，身体可能会出现哪些变化呢？
1.阴虚火旺
方便面不仅含有的营养元素较为单一，不能补充人体所需的营养，同时为了增添口感，方便面中会含有大量的油脂，食用之后导致人体油脂摄入过多。经常的吃方便面很容易导致人体出现阴虚火旺的表现，导致身体出现内火较为旺盛，容易出现眼睛红肿、口腔糜烂、牙痛咽喉痛等症状。
2.营养不良
人身体需求是多样性的，方便面里主要是碳水化合物，既缺少维生素，又缺少蛋白质。一般来说，人每公斤体重每天需摄入蛋白质1克，一个成年人一天应该摄入蛋白质70-80克左右，一盒方便面只有蛋白质10克左右，每天吃上3-4盒方便面，也才30-40克蛋白质，这是远远不够的，久而久之当然就严重营养不良了。
3.变得更胖了
生活中很多人喜欢吃泡面，还美名其曰“减肥”，但其实，一包泡面的热量约600卡，别看小小的一包酱料包，它里面几乎都是油脂。长期吃的话肯定就会导致摄入的脂肪和热量过高，导致肥胖，而一旦肥胖就会引起一系列的健康问题，对身体健康更是不利！
4.方便面恐惧症
什么是方便面恐惧症呢？其实，这也不难理解，就是一样东西再好吃，你再喜欢吃，一旦天天吃，顿顿吃，就会产生一种厌烦感。而方便面恐惧症的症状就是听到方便面３个字就难受，闻到方便面的味道就恶心，强忍着吃下去，方便面的面条在嘴里面就好像塑料制品一样难吃，难以下咽！
提醒：方便面泡着吃方便，但是却不健康。所以在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。
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