备孕准爸妈孕前饮食禁忌
各位亲爱滴准粑粑麻麻们，快跟随小顽童进入今天的育儿百科，学习备孕前的饮食禁忌吧！
孕前是孕育一个新生命的开始，无论是准麻麻还是准粑粑，为了生出的宝宝更加健康，对新生命负责的态度，都会在孕前做一些准备，其中孕前饮食是一个十分重要的环节。胎儿的主要营养摄取都来自于母体本身，所以妈妈们吃什么，宝宝们自然跟着吸收什么。
1 Part1 忌常吃高糖食物
常吃高糖食物，会使人体吸收糖分过量，这样会刺激人体内胰岛素水平的提高，使体内的热能代谢、蛋白质、脂肪、糖类代谢出现紊乱，引起糖耐量降低，使血糖升高，甚至成为潜在的糖尿病患者。
孕前夫妻双方尤其是妻子，经常食用高糖食物常常可引起糖代谢紊乱,如果用孕前体内血糖较高，在孕期极易出现任娠期糖尿病，不仅危害母体的健康，还会影响胎儿的健康发育和成长。
另外，常食高糖食物很容易引起体重增加，同时引起蛀牙，对怀孕不利。
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part2 忌过食辛辣食物
过食辛辣食物会引起正常人的消耗功能紊乱，出现胃部不适，消化不良、便秘、甚至发生痔疮。
尤其是想怀孕的夫妻，孕前吃辛辣的食物，由于出现消化不良，必定影响营养素的吸收，一旦出现便秘、痔疮、身体会不适，精神不悦，这样对受孕非常不利。所以在孕前三个月要忌食辛辣食物。
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part3 拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，同时也会增加胎死宫内的风险，所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
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part4 避免吃腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易产生亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各种物质作用生成亚硝酸胺类的致癌物质。
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐，苯并芘并等，对身体有害。
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part5 忌生吃水产品
如果想怀孕就一定要避免各种各样的感染，其中最易忽视也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片、生蚝等。
因为这些生的水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或死胎。
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part6 忌随意吃补品
想要宝宝，许多女性朋友想到了进补，觉得多吃些补品有助于怀孕，所以人参、桂圆等补品都端上了桌，其实这种做法并不科学，不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。
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part7 忌过量摄入木瓜和胡萝卜
专家研究发现，妇女过多食用胡萝卜会引起闭经。
木瓜则是一种很有效的避孕药，因木瓜中含木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
所以备孕期女性朋友不宜大量摄入这两种美食。
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part8 忌不熟的烧烤肉品
若烤肉类食物没彻底烤熟，很容易造成女性朋友弓形虫感染，受孕成功后会导致胎宝宝弱智、畸形。
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part9 忌过量摄入高蛋白食物
美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高。
这种内环境不但不利于女性朋友备孕，即便受孕成功，也会增加流产机率。
所以对于积极备孕的女性朋友来说，一天饮食中蛋白质的摄入量不应超过总能量的20%。
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part10 忌常吃方便面
方便面是方便食品，为了方便利于保存，会含有一定的化学物质，对怀孕有不利影响。
同时方便面营养不全面，作为临时充饥的食品尚可，但不可作为主食长期食用，以免造成营养缺乏，影响健康受孕的成功概率。
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part11 忌常吃豆腐
常吃豆腐不利于人类生育。科学家在大豆中发现一种植物化学物质，可能对精子有害，影响男性的生育能力。
因此建议一周吃豆制品的次数不超过三次，每次100克左右，这样既能保持营养，也没有副作用。
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part12 忌饮可乐饮品
目前对市场出售的三种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的实验，得出的结论是，育龄男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。若受损伤的精子与卵子结合，就可能导致胎儿畸形或先天不足。
温馨提示
怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程是喜事。
不要把生产想得那么可怕,不必为此上思想包袱。
保持乐观稳定的情绪状态,及时调整和转移不良情绪。
今日一思
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