女性怀孕之后,做什么事都要顾及到宝宝才行,就比如说散步,虽说散步对孕妇和胎儿都有好处,不过散步也是要有一定的讲究的。小李有先兆流产史,孕一个多月就出现了褐色分泌物,由于是第二胎就没有太在意,还带着大宝出去散步,结果回来时精疲力尽,一洗澡竟然还大出血了,把家人吓了一跳,赶紧送她去了医院。最后很可惜,没有保住宝宝。可见,孕妇散步有讲究,注意事项有很多。
孕早期不要过度散步
在孕早期,胎宝还不是十分稳定,也就是说胎宝还不牢固,因此,那些意外怀孕的女性会选择这时做人流手术,主要是考虑到对身体的伤害较小。
同样的,这时的胎儿也很不稳定,如果稍不注意,很容易出现流产,所以孕期不要过多散步是为了孕妈的安全考虑。建议到了孕16周之后再进行适当运动,那时的胎宝已经稳定下来,可以在那个时间安排好“行程”,最好是根据实际情况,逐步增量。
饭后半小时不要过度散步
事实上,饭后半小时也是不适合运动的,如果选择散步,容易致使胃下垂。孕妇腹腔里的大部分空间是由胎宝宝占据的,随着胎宝宝的长大,会更容易挤压到孕妇的胃、心脏等其它地方。如果在这个时间段选择散步过量,就可能因为胃部的不适,对胎儿造成伤害。
因此,建议孕妇在吃完饭半小时后再进行散步,同时运动的量也不要过大,更不可盲目运动。
孕期散步有讲究
其实散步也是需要选择好的地方的。通常,那些花草茂盛、绿树成荫的公园是比较好的地方,因为这种地方的空气良好,氧气充足,粉尘和噪音都较少。如果孕妇在这样的优美的环境下散步,可以让身心愉悦。如果家的附近有一些清洁僻静的街道,那么也是散步的好去处。总之,最好是远离闹市区、集市区,主要是因为这些地方对孕妇和胎儿都有影响。
另外,孕妇散步还要讲究时间,散步的时间最好是选择在清晨进行,散步时如果有丈夫陪伴会更好些,这样有利于夫妻之间的交流。还有,散步时,不要穿太过于紧身的衣服和鞋子。
孕期散步对孕妈和胎儿有好处,这是没错的,但确实有很多讲究的,不注意这些,反而伤胎又伤身。
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