荷兰豆
荷兰豆中含有许多的营养物质,尤其是蛋白质,能补充营养,提高人体的抵抗力。荷兰豆中含有赖氨酸,这是其他粮食所没有的,是人体的必需氨基酸之一,它能促进人体发育,增强人体免疫力。荷兰豆中含有的大量的维生素B1,可以降压减脂,清理肠胃,它也被称为“精神维生素”,能帮助缓解情绪焦虑,安神助眠。
甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素,是水果中含铁量最高的,所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C,而维生素C身体机能运转的必要养份,所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性,还可以预防心血管疾病,另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑,进而起到美容养颜的作用。
香蕉
香蕉营养价值高,是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中,含有比较多的维他命B6,能很好的安抚女性的情绪,还富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多,可以很好的补充经期流失的微量元素,还含许多纤维,可刺激肠胃蠕动, 帮助排毒通便,护肤养颜。所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的,真的是好吃又营养。
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