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趣友朋友们大家好，我是医生傅广波。首先感谢大家点击我的文章。每天都和大家分享各种健康小知识，喜欢的可以添加关注哦。
现在人们生活条件好了，基本上是想吃什么就吃什么了，但是我们都知道，吃多了是对健康非常不利的，有很多人说，适当的饿一饿，对身体是有好处的，是可以长寿的。那么，饿肚子真的可以延年益寿吗?
适当的饿肚子，对身体健康的确是有帮助的。可以起到减肥的效果，让身材看起来更加完美。还可以控制血糖，减少人体各个器官的消化负担。适当的饿肚子，很多时候人体的很多器官的代谢压力就会减轻，可以让更多的氧气供给大脑，让大脑保持活跃的状态，人也会变的更加有精神。所以说适当的挨饿是可以延年益寿的。
但是应该怎样挨饿，还是有讲究的。不能什么都不吃也不喝，绝食和节食是非常不可取的。如果绝食和节食，身体会经常处在一个没有热量和营养供应的状态下，营养都不良了，更别提什么长寿了。这里的挨饿，指的是健康的挨饿，应该是在保证人体必需的营养和热量的前提下。
很多人都会很羡慕一些明星，她们身材那么瘦，吃的那么少，但是精神有看起来那么好。其实她们虽然吃的少，但是吃的都是人体必需的营养和维生素，在你看不见的幕后，很多人都打了营养素。这是我们普通人不可能做到的。那么我们应该怎样健康的饿肚子呢?
少吃多餐，每顿饭吃个七八分饱就可以了。如果没有从事剧烈的活动，吃七八分饱，完全可以保证身体每日所需要的营养。吃到十分饱，或者撑到了，多出来的几分，对身体来说就是额外的负担了。吃七八分饱，既保证了每日所需要的营养，又不会感到很饿。这就是健康的挨饿，对身体非常有好处。
现在，我们获取美食的途径太容易了，吃的太多或者吃的太好，对身体来说都是一种负担。想要健康和长寿，就要先给自己的肠胃减减负担吧。每餐吃个七八分，更长寿哦。
好了，这就是今天的分享，如果您有什么问题欢迎下方留言讨论。
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