我们在这里对焦虑情绪和焦虑症做一个简单的区分,因为很多人会把这两个概念混淆,导致没有能够得到及时的专业帮助。首先,大家要清楚,我们所说的是焦虑情绪,情绪是一个短暂的、即时的心理反应,会因为环境的变化而变化;而焦虑症属于神经症中的一种,它是一种长期的心理状态,需要进行专业的治疗。
焦虑症是对实际上并不存在危险或威胁事物或者事件,感到紧张、担心和恐惧,或者是感受到紧张不安和恐惧的程度与现实所处的情景不相符合,会出现自主神经系统症状和运动不安。换句话说,焦虑症一般有两种情况:一种是现实中没有引起焦虑情绪的刺激物,也就是无缘由地感到紧张不安和恐惧;另一种就是焦虑情绪与所处的环境不相符合,比如,有些幽闭恐惧症的人,会对电梯等密闭的空间产生恐惧,而这种环境一般来说是没危险的。
焦虑症相对于一般性焦虑更为严重,它会严重影响我们的日常生活,其临床表现主要包括以下三方面:
1、与处境不相称的痛苦情绪体验,主要表现为有确定的客观对象和具体而固定的观点内容的提心吊胆和恐惧,即所谓的没缘由的焦虑。
2、精神运动性不安,常见的行为表现为坐立不安,来回走动,甚至奔跑喊叫，也可以表现为不自主地震颤和发抖。
3、伴有身体不适的植物性神经功能障碍,如出汗、口干、头晕、全身尤其是两腿无力等。
焦虑似乎时时刻刻陪伴着我们,只是每一刻焦虑的原因不同罢了。请你回想一下,在怀孕之前,你是不是也有同样的感受:双肩紧缩,背部肌肉紧张,身体疲惫,内心不安。我相信每个人都会有这种感受,我们每天都会为生活中的琐事烦心,有时候是因为工作压力大,有时候是因为家务事太多,甚至有时候只是因为不知道午饭吃什么而焦虑。
所以放轻松,焦虑其实很常见,并不是你独有。
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