在这个生活节奏如此之快的时代，人们往往在真正被健康问题缠身的时候，才意识到运动的重要性。人如果长时间不动的话，身体早晚会“生锈”，各种健康的负担也会越来越多。体力下降还是其次的，最关键的是健康受到的影响比较大。
虽然说和女人比较起来，男人大多比较好动，但是随着工作压力的增大，男性朋友们对于运动也渐渐失去了兴趣，没事的时候更想好好打场游戏、玩玩手机消遣一下。然而长期不运动的后果，或许很多人都无法承受。
人会变得越来越胖
男性朋友的饭量通常都比较大，尤其是在年轻的时候。如果平时活动量较大的话，吃进去的热量也能及时被消耗掉，这样并不会给身体造成什么负担。但是如果吃完就躺着不动的话，那么脂肪就渐渐堆积起来，这样很容易形成赘肉。
现在之所以有那么多的人一直处于亚健康的状态，主要就是因为肥胖的出现。体重的上升不仅仅会影响一个人的颜值和形象，同时也会成为许多健康问题的诱因之一。缺乏运动是引起肥胖的主要原因，建议男性朋友平时应该适当运动，保持健身的习惯，这样才能摆脱肥胖的困扰，不仅身材会变得更有型，男人味也会更加充足。
身体容易变得疲劳，而且手脚也会越来越不灵活
如果长期不运动的话，身体内的钙质也会出现大量流失的情况，因为腿脚酸痛的情况也会频繁出现，而且手脚的活动力也会越来越低。稍微走点路都会感觉浑身不舒服，总是觉得特别累，甚至连气都不够喘。久而久之还可能会影响到自己的心理健康，心中的压力无法释放出去的话很容易就会出现抑郁的倾向，整个人的睡眠质量都会降低，注意力和记忆力也会渐渐减退。
夫妻互动的时候，可能会力不从心
这一点在很多中年男人身上经常出现，虽然有这样的心思，但是自己的身体总是会出现一些小毛病。能力下降之后，整个人的自信心也会跟着下降，而且还会影响到夫妻之间的感情。其实这都是因为平时的运动量太少，自己的体力跟不上，才会出现有心无力的情况。
对于男性朋友而言，以下运动或许能有效改善自己的体质
第一项运动就是深蹲，这个动作并不需要去健身房就能进行，每天没事的时候站起来深蹲一下，不仅可以锻炼腰部以及腿部、大腿的肌肉，还能让增强膝盖的灵活性，并且可以提高自己的肺活量，让心肺功能变得更加强悍。
第二项运动就是提肛运动，这项运动可以维持身体内分泌的平衡，还能促进男性重要部位的健康，对缓解便秘也有很大的好处。
综上所述，生命在于运动，如果长期不动的话，身体早晚都会出现问题的。对于工作比较繁忙的男性朋友而言，不妨多做一些深蹲以及提肛运动。除了锻炼身体之外，对男人的能力也有一定的提高。
如果觉得《常年不运动的男人 身体早晚会“生锈” 藏都藏不住》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
