日常饮食和不良的生活习惯，很容易让我们的身体堆积大量的毒素，这些毒素可能堆积在血液里，人体的各个器官中，亦或是残留在肠道壁上。虽然我们的身体有一定的排毒能力，但是并不能保证体内的毒素能彻底排除干净，这时不妨通过合理的饮食，来改善身体的排毒能力，排除毒素才能健康长寿。
1. 三七花
三七花是中药三七的花朵，也是三七中皂苷含量最高的部位，有着好强的清热解毒的功效。对于高血压和急性咽喉炎的治疗，有着显着的效果。还可缓解头晕目眩的症状，安神助眠的效果十分显着。
2. 红芭乐
红芭乐不仅名字有点奇怪，果实也是非常的奇特，黄色的果皮里面是红红的果肉。不光味道可口营养价值丰富，其保健功效也非常的突出。红芭乐有健胃安神补血的功效，肠胃不好的人不妨吃一点，能明显改善肠胃功能。另外，红芭乐还有消炎杀菌的功效，促进肠胃排出毒素和垃圾，让你的肠胃更加健康。
3. 圣女果
圣女果又称女性的天然美容果，对皮肤有很好的保养功效。女性食用可以美白肌肤，增强肌肤细胞的活性，让你的肌肤更加的柔嫩细腻有弹性。圣女果中的谷胱甘肽，能够延缓细胞的衰老速度，增强人体的免疫力和抵抗力。圣女果中的维生素P含量丰富，能够促进人体红细胞的生成，有助于身体的排毒，是女性养生水果的首要之选。
老话说，要长寿先排毒。只有将身体的毒素排出体外，减轻身体器官的负担，才能让器官更加的健康，让我们更加的长寿，这三种食物，清热解毒、排毒养颜、美白护肤的效果都非常明显，不妨多吃一些试试效果吧。
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