女人在坐月子的时候身体是最娇弱的时候，很多女性在坐月子的时候因为没有养好会出现脚后跟疼的这种情况，很多人认为这是因为坐月子的期间受风所导致的。
其实产后足跟痛与女性内分泌以及肌肉和肌腱的力量出现不同程度的下降以及肾虚，都有一定关系，所以说对于产妇来说，合理的保养是非常重要的。
足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。
但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。
当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
产后足跟痛是怎么回事？
宝妈产后足跟痛主要的原因是孕期逐渐长大的胎儿和孕妈自身增加的体重，对足部造成过大的压力，使得其足部跟垫弹力下降。再加上月子里没有注重足部保暖或者是在跟垫弹力还未恢复之前过度走路，这一系列原因导致了产后足跟痛。
产后足跟痛怎么缓解呢？
宝妈怎么做，可以缓解足跟痛呢？在产后和寒冷的季节里，一定要保证足部的温暖，穿保暖的袜子。如果产后妈咪不慎患了足跟痛，可以采取以下办法：
1 、合理控制体重，避免体重增加过快过多。
2、坐月子期间记得穿上透气性较好的棉袜，注重足部保暖。
3、采取自我热敷的方法。在家中准备一条专用毛巾即可，将毛巾浸泡在热水中捞出、拧至半干，放在足跟患处，每天坚持早晚各敷一次。如果在加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药的话，效果会更佳。
4、在热敷足跟痛处的同时，不要胡乱的按摩痛处，应该在专业的医生指导下进行按摩哦
5、产后42天以内适当运动。如果在产后没有发生其他特殊的情况，产后妈咪还是要及早的下床活动、散步，并做一些产后保健操等运动。
6、产后避免穿高跟鞋，尽量穿运动鞋。
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