绝大多数女性，在怀孕期间最大的苦恼就是“长胖了”“身材走样了”“产后要是恢复不过来咋办？”。因为孕妈在孕期，为了肚中孩子能够健康的成长，营养肯定要跟上，平时吃一人份的东西，现在变成了两人份，所以长胖也是难免的。要是在孕期为了保持身材，怕肥胖而不吃有营养的食物，那么会影响宝宝的发育，营养一旦缺失，生下来的宝宝身体会很虚弱，因此，孕妈可以吃一些营养健康的食物。有身孕的女性要常吃3种水果，能润肠排毒，还能促进宝宝大脑发育。
第一种：香蕉
很多人在便秘的时候都会吃香蕉，因为它能起到“润肠通便”的效果。而对于孕妈们来说，在怀孕期间最难受的莫过于便秘了，有时候东西吃了很多，但是却很难排便，这会让孕妈感觉身体很难受。这时候孕妈可以吃一些香蕉，不能能够润肠，还会把身体残余的很多毒素排出去。香蕉除了改善便秘，还能有宁神的功效，据很多孕妈反应，一般在家中心情烦躁的时候，吃一些香蕉，会发现心神会变得宁静很多。
第二种：橙子
我们抵抗外界病菌的入侵主要靠自身免疫力，如果一个人的免疫力不强，那么就会容易生病。而橙子因为含有丰富的维C，能够有效的增强身体免疫力，除此之外，它还能修复我们受损的细胞，能够使孕妈们的皮肤更加白净细腻。多吃橘子，肚中宝宝免疫力也会增强，出生后的宝宝皮肤也会很白净。当然了这里的多吃，不是把橘子用来当主食，一天吃一个就行了。
第三种：苹果
苹果大概是水果市场上最常见，也是性价比最高的水果了。苹果本身含有人体所需的营养，多吃苹果能够使妈妈还有肚子宝宝体质更加强壮，免疫外界病毒入侵，而且肚中宝宝其实是很喜欢妈妈吃苹果的，因为苹果中的营养会促进宝宝大脑的发育，这样宝宝出生之后智力会好一些。除此之外，苹果没有过多的热量。孕妈们吃的时候更不用担心会导致肥胖了，相反，饭后吃苹果，会有助于保持苗条的身材。
以上3种水果，孕妈们都清楚了吧？为了宝宝的健康发育也一定要常吃。图文源于网络，如有侵权联系删除。
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