“睡觉要朝右睡，因为心脏长左边，朝左睡会压迫到心脏！”
这话估计我们平时都听过不少，虽然这看起来好像没什么毛病，但实际上……
大部分人夜里睡觉的姿势都不是固定的，平均一晚上要换10多次睡姿，只是自己没察觉到而已。
有人认为，晚上朝左睡很容易压到心脏，长期如此不利于心脏的健康，这种说法究竟有没有道理？
医生介绍
卢时杰
中医副主任医师
治疗科目：中医内、妇、儿科
专业特长：擅长治疗发热咳嗽、急慢性胃炎、胃痛、胁痛、口腔溃疡、风湿关节炎、骨质增生、冠心病、高脂血症，以及妇科乳腺、经、带、胎、产疾患。
出诊时间：星期三、六下午
我馆名医工作室由邝日建、罗永佳、黄仕沛、卢时杰等省、市、区名中医及专家、教授定期开诊，名医荟萃，妙手回春，德心仁厚，深谙中医之道，精通岐黄之术，具有丰富的临床经验。在中医内、妇、儿科和疑难杂症诊疗领域里，辨证精确，用药独特，疗效确切，屡起沉疴，声名远播。深受广大患者信赖，饮誉港澳台及东南亚。
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心脏，才没那么容易被压到对于健康人而言，不管朝左睡还是朝右睡，都不会影响到心脏。
因为在心脏、肺部的周围，都有肋骨紧密地包围着，肋骨对它们能起到很好的支撑和保护作用。并不会说朝左睡，右侧身体的重量就会直接压到心脏上面。
而且在心脏右边的是右肺，虽然它看起来体积不小，但实际上重量却很轻，并不会对心脏产生什么压迫。
反过来想想，如果肺部和身体重量能直接压迫到心脏，那朝右睡的时候，左侧身体和左肺同样也会压到心脏上，不是吗？
所以说，向左睡会压迫心脏，这一说法在医学上是站不住脚的。
但是！！！
有一类人群，确实是需要避免朝左睡。
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心衰患者最好朝右睡心衰患者，也就是心功能不全的病人，他们心脏的血流动力学较常人不稳定，只要心脏承受的负荷压力增大一点，就有可能会诱发急性心功能不全。
当他们采用左侧卧位时，左心室的位置就会比较低，在重力的作用下，回心血量增大，就可能会导致心脏的前负荷增加，诱发急性左心功能不全发作。
这时最常见的症状，就是憋气、大汗、需要坐起来呼吸等等。
但是！！！（哪来这么多但是……）
这种说法，其实也只是一种理论。
事实上，很多心功能不全患者即使整夜向左睡，也没有发生急性心衰。
所以，朝左睡只是可能会诱发急性心功能不全的原因之一。只不过保险起见，尽量避免朝左睡，睡得安心一点也没什么坏处。
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心脏不好会出现哪些求救信号？
没有人想要患心脏病，但往往世事难预料，生活中要时刻警惕以下八种情况，有可能是你的心脏出问题了！
1下肢浮肿且尿少
下肢浮肿不单只是肾脏出问题，还可能是心脏疾病。当心脏功能受损就会引起肾脏血流不足与静脉压力过高表现，直观的可以看到下肢浮肿了，尿量减少了。长期的肾脏缺血还会造成肾功能恶化并出现尿蛋白，血肌酐一升高，心衰表现尤为明显。
2整日无力
心脏病引起的无力，感觉容易疲劳。这是因为，心脏功能受损，心脏排出血液减少无法满足全身血液所导致的。
3不断咳嗽
咳嗽并不是感冒发烧的唯一专利。出现特殊症状，如不停的咳嗽，而且多发生在晚上，就要警惕是心脏功能受损所致。
4坐立不安
当人体心率加快，心慌都会出现坐立不安的症状。心脏功能受损后，心脏需要跳动更多次数来满足全身血液输送，因此心率一加快，人就表现出无法安静，坐立不安。
5头晕血压低
头晕是许多疾病的表现，例如颈椎病、睡眠障碍、高血压都可以引起头晕。但是，如果出现血压低，又同时有头晕表现，就要小心是心脏病或者心脏功能受损。
6感觉不到饿
心脏功能受损后，可出现上腹痛、呕吐恶心、便秘、腹胀等。这是因为，心功能衰竭后，胃肠道瘀血引起了饱胀感。
7胸闷
当心肌缺血时，胸闷就会持续数分钟无法缓解。当出现胸口剧烈疼痛感，可能是心梗或者心绞痛。家中最好备用一些硝酸甘油片，当出现这种情况，自行服下缓解病情。
8气短
只要平躺就感觉气短，起身又可以缓解，可能是心脏衰竭的表现。这是因为，平躺时回流到心脏血液量多，气道受阻而出现了气短的症状。
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三个小动作对心脏有好处01
下蹲
下蹲是保护心脏一种不错的锻炼方式。很多人曾有坐后突然站起会头晕的感觉，这是体位性低血所致；
常练下蹲可以改善人体血管功能，蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力，完成有效的脑部血液供应。
02
转脚踝
如果说脚是人体第二心脏的话，脚踝可以称其为连结两颗“心脏”间的重要交通枢纽，血流经过这个枢纽后就可以奔向第二心脏高速行驶了。如果此处通行受阻，那么回流到心脏的静脉血液会直接受到影响。
脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位，默默调理着全身过半的经络。时常转转脚踝，或者做些拉伸、回勾等动作，可以带动全身血脉的通畅，还有稳压、缓解便秘的作用。
03
按摩内关穴
内关穴可谓是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节。突发的心跳过速、心绞痛等都可通过强力按压内关穴得以缓解。平日也可以经常按揉此穴，以达到疏通经络、预防保健的作用。
手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。
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注：封面来源于pixabay图库，部分文中配图来源于网络
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