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望子成龙，望女成凤，是每个家长的心愿，不管是学习还是身高，每个家长都希望自家的孩子“高”人一等，孩子长高可谓是父母心中的头等大事！但是决定孩子长高的因素有很多，不是家长所能决定的！
那么影响孩子长高的因素到底有哪些呢？
1、遗传因素
孩子长不高受遗传的影响非常大，孩子身高70%取决于父母的身高，父母个子矮，很大程度上影响孩子的身高，但也不是绝对的。
2、吃得太饱
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
3、营养不足
当孩子营养跟不上的话就不能满足骨骼生长所需要的营养元素，从而导致孩子长不高，影响了骨骼的生长。骨骼生长离不开维生素d、碘、钙等，在怀孕期间爸爸妈妈应该注意全面的摄入营养，婴幼儿时期尽量采取母乳喂养的方式来促进孩子生长发育，另外也可以多吃一些营养的奶粉。
4、肥胖
孩子吃得多运动少，就极其容易肥胖。而肥胖则会导致孩子体内垂体分泌生长激素减少，从而抑制孩子的身高发育。
肥胖不仅会影响孩子的身高健康发育，更会影响孩子的体型。体重过重，会给孩子正在生长中的骨骼造成过大的负荷压力，尤其是下肢，因此导致肥胖儿童中O形腿、外八形脚较多。
5、出门少
现在孩子出门少，晒太阳的机会更是少之又少，而科学证明，晒太阳有助于孩子的生长发育，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可以使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血，紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子的生长发育。
帮助孩子长高，要做到这些！
一、晒太阳
家长可以每天带孩子晒太阳一到两个小时，这可以促进孩子身体对钙物质的吸收，而且可以帮助合成维生素D。因为晒太阳的时候人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，可以帮助孩子更好地发育。
二、适量运动
一般情况下，孩子运动时间10分钟以上会出现循环生长激素的升高，运动20-30分钟后会出现生长激素升高的峰值。
有研究数据表明：经常运动的孩子会比不爱运动的同龄孩子平均身高高出4—6厘米。处于生长关键期的孩子多运动，可以大大促进四肢关节骺软骨细胞的不断分裂增殖，从而使四肢快速的变长，达到长高的目的。
三、补充钙质
骨骼的生长是需要一定钙质来供应的，所以对孩子来说，父母要给孩子多补充一些钙质品，像日常一些高钙的食物可以多给孩子适量的吃一些如豆制品、牛奶、花生、虾皮等这些食物中有大量的钙质，丰富的蛋白质，能够帮助孩子促进骨骼增强。
四、睡眠充足
正常情况下，人体百分之八十的生长激素都是在睡觉的时候产生的，所以充足且科学的睡眠对长高是很重要的。
研究表明：当孩子在睡眠时，生长激素的分泌量是清醒时的三倍！所以说，孩子的睡眠时间越充裕，对孩子的骨骼发育越好！
五、避免垃圾食品
垃圾食品对孩子长高是不利的，所以家长尽量不要让六岁以下的孩子吃垃圾食品。垃圾食品主要是以下这几种：
（1）碳酸饮料会对孩子体内钙物质的代谢造成影响，骨骼因为吸收不到足够的钙元素而导致生长发育的速度变慢。
（2）甜食：糖果、甜甜的饮料等不仅会造成脂肪堆积在孩子体内，影响孩子的消化功能，而且会让孩子不好好吃饭，导致孩子营养出现问题。
（3）油炸类、膨化类、腌制品都是不宜多吃的。
决定孩子长高是多方面的，要想孩子长高，要注意营养的补充，还要适量的运动！
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