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1、银耳
银耳是常见的一种养生食物，对女人具有很强的滋补功效，平日里一般是制作成银耳羮来食用，能够起到美容养颜的效果。我们知道，很多食物其实都富含天然的植物胶质，这类的食物一般都具有养颜的效果，但银耳是胶质最为丰富的一种，它被称为“平民燕窝”，除了能够给肌肤补充胶原蛋白，让皮肤处于水润充盈的状态以外，还能够内调女人的气血，起到滋阴的效果，所以女人经常吃一些银耳，能够抚平皱纹，延缓衰老。
2、皂角米
皂角米也是一种营养品，但它的功效却比较全能，对人体的五脏六腑均具有滋补效果，所以女人经常吃，可以达到很好的内调效果。皂角米中含有丰富的胶原蛋白，女人经常吃一些可以淡斑、去皱、保湿，是女人不可多得美容养颜佳品。
3、雪燕
雪燕的名字来得很形象，雪燕是一种植物木髓的分泌物，但因为泡发之后跟燕窝长得非常像，所以就被取名为“雪燕”。雪燕的营养价值一点也不比燕窝差，它含有丰富的微量元素，对女性的内分泌具有调节的作用，泡发之后的口感Q软，很适合和牛奶调在一起食用，女人经常吃一些雪燕，能够给肌肤补充水分，让肌肤更紧致有弹性。
4、桃胶
桃胶与雪燕一样，均是树木的分泌物，不过桃胶是桃树上收集而来的。桃胶富含高蛋白，其中活性蛋白为主要成分，所以女人经常吃桃胶能够增加皮肤的细胞活性，使得细胞进行再生，增强皮肤细胞的再修复功能，解决皮肤一些暗沉、皱纹等问题，所以女人经常吃一些桃胶，能够美容养颜，消除皱纹，抵抗衰老。
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